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市販ミートソースでオムミートドリア♪
ミートソースを入れて、炊飯器で炊いたご飯でオムドリアにします。
材料：
お米、ミートソース缶またはレトルトソース、ウスターソース、ケチャップ、卵、ピザ用チー
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あっさり薄味♪食べ過ぎ注意のおいなりさん
【話題入り】薄味で煮た稲荷ずしです。あっさりしているので、ついつい食べ過ぎてしまいま
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材料：
油揚げ、だし汁、しょうゆ、砂糖、みりん、ごはん、白ゴマ、○酢、○砂糖、○塩
受験生応援！合格祈願のカツ丼
息子が、大学受験の時、受験日の前日、「東京行きの新幹線の中で食べて」と、カツ丼をお弁
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材料：
豚ロース肉（カツ用）、たまねぎ、卵、塩コショウ、ご飯、刻みのり、ねぎ(みじん切り)、
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うちの定番。ドライカレー
市販のカレールーで味を調整するので、お好みで辛さが変えられます。休日のお昼御飯にも。
材料：
挽き肉、玉ねぎ、ピーマン、なす、にんじん、トマト、にんにく、しょうが、鷹の爪、カレー
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きのこたっぷり！カロリー控えめきのこ丼
きのこたっぷりのたまご丼です。カロリー控えめで、食物繊維たっぷりです！
材料：
玉ねぎ、三つ葉、しめじ、まいたけ、椎茸、エリンギ、たまご、だし汁、しょうゆ、砂糖、み
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明太子ピラフのオムライス♪ホワイトソース
オムライスの中身のピラフは明太子で味付け。炊飯器でお手軽にできます♪
ホワイトソース
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材料：
米、にんじん、たまねぎ、ピーマン、えりんぎ、冷凍コーン、バター、水、明太子、卵、バタ
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炊飯器で簡単おいしい♪炊き込みごはん
炊き込みご飯だといつもの倍はぺろりと食べられちゃいます。
マヨラーの息子はいつもマヨ
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材料：
お米、鶏もも肉、ごぼう、人参、しめじ、こんにゃく、しょうゆ、酒、塩、和風だしの素
うちの定番。たっぷり卵の親子丼
うちの定番の親子丼です。一人分に卵2個使ってます。煮汁の分量は3～4人分です。
写真
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材料：
鶏モモ肉、たまねぎ、かまぼこ、卵、ごはん、薬味ねぎ、刻みのり、だし汁、しょうゆ、砂糖
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ちゃちゃっとできちゃう♪シーフードピラフ
フライパンでちゃちゃっと簡単。残りごはんで作るシーフードピラフです。
材料：
ごはん、たまねぎ、にんじん、ピーマン、ハム、シーフードミックス、卵、コンソメキューブ
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お弁当にもぴったり。三色そぼろ丼
三色のそぼろを盛り付けたそぼろ丼です。子供が小さかった頃は、そぼろでピカチュウのキャ
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材料：
卵、だし汁、しょうゆ、砂糖、豚ひき肉、すりおろしたしょうが、しょうゆ、酒、砂糖、たら
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