ちきぽん のキッチン レシピエール
初めまして、ちきぽんです^^*身体と心が元気になるレシピ作りを心がけています。た ...

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里芋のゆず胡椒サラダ

お弁当のおかずにあっと今に出来る簡単サラダ。ゆず胡椒のピリっと感でさっぱりたべられま ...
材料: 里芋、ゆず胡椒、白ごま、南天の葉やピックなど

キャベツとコーンのヘルシーコールスロー

ヨーグルトベースのさっぱりしたコールスロー。枝豆入りでお弁当の彩りにも♪
材料: キャベツ、コーン缶(小)、枝豆(冷凍)、ヨーグルト(無糖)、マヨネーズ、塩、砂糖

ツナとかぼちゃのカレー炒め

ツナとかぼちゃで簡単おかず!カレー粉でスパイシーに!お好みでお醤油orナンプラーでを ...
材料: かぼちゃ、ツナ缶(ライト)、カレー粉、お醤油orナンプラー、ブラックペッパー

さつまいもチーズ餅

クリームチーズたっぷりのさつまいものお餅。ちゃちゃっと出来るのでお弁当のおかずやおや ...
材料: さつまいも、片栗粉、砂糖(芋の甘さによってお好みで)、塩、クリームチーズ、砂糖、醤油 ...

豚ヒレのバルサミコソテー

甘辛だけどどこかさっぱり。焼いて絡めるだけの簡単メニュー。お弁当のおかずに♪チーズを ...
材料: 豚ヒレ肉、塩、ブラックペッパー、小麦粉、オリーブオイル、バルサミコ酢、砂糖、醤油

醤油麹でなんちゃって大学芋

ちゃちゃっとできておいしい大学芋風のおかず。お弁当の彩りやおやつにも♪
材料: さつま芋、醤油麹(ID:1859348ペースト状)、はちみつ、黒ごま、炒め油

お弁当に♪胡麻紫蘇はんぺん

ふんわりはんぺんにプチプチ黒ごまが香ばしい。大葉で爽やかに食べられます。お弁当の彩り ...
材料: はんぺん、黒ごま、大葉

お弁当に♪竹輪のカレーチーズ

レンジでチンするだけ!1~2分で出来る簡単おかずです。冷めてもおいしいのでお弁当のお ...
材料: 竹輪、カレー粉、スライスチーズ

胡麻たっぷり里芋サラダ

胡麻が香ばしいレンジで簡単里芋サラダ。お弁当の隙間うめにどうぞ♪
材料: 里芋、黒ごま、めんつゆ(濃縮タイプ)

さつまいものマーマレード和え

お弁当に、ちょっとしたおやつにあっという間に出来ておいしいお芋ちゃんです♪
材料: さつまいも輪切り、マーマレード