ちきぽん のキッチン レシピエール
初めまして、ちきぽんです^^*身体と心が元気になるレシピ作りを心がけています。た ...

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甘辛豚とりんごのサラダごはん

474kcal:甘辛味のやわらか豚とキャベツとりんごがごはんに◎成人女性の1日に必要 ...
材料: ご飯(玄米)、豚肉(こま切れ)、キャベツ(ざく切り)、玉ねぎ(スライス)、りんご、オ ...

ツナとパクチーのオムレツサラダごはん

449kcal:ツナの旨みとパクチーの香りのオムレツと野菜のごはん。成人女性の1日に ...
材料: ごま油、卵、ツナ缶(ノンオイル)、パクチー、ブラックペッパー、ご飯(雑穀入り)、ミニ ...

人参とピーマンの塩じゃこ炒め

味付けは塩のみのなので、作り置いてもアレンジがしやすく色も綺麗です。弱火でゆっくり炒 ...
材料: 人参(千切り)、ピーマン、ちりめんじゃこ、ごま油、塩