「日本の食卓を もっと元気に もっと笑顔に」 栄養学を一方的に語るのではなく、 ...

アーカイブ

1/1 ページ

3分でできる!超簡単トマトスープ

トマトは旨味が強いから、塩だけで十分おいしい!ミキサーにかければ即、完成♪リコピン豊 ...
材料: トマト、塩・コショウ、オリーブ油

ピーマンとしらすの炒め煮

妊活時期にとりたい葉酸を含んだピーマンと、カルシウム豊富な しらすをあわせた一品です ...
材料: ピーマン、しらす、水、醤油、ごま油

【妊活食】夏野菜とタイのマリネ

デパ地下のお惣菜風!? 暖かい季節にさっぱり食べられるお手軽魚メニュー。冷やしてもお ...
材料: 真鯛、塩・こしょう、片栗粉、長ねぎ、ピーマン、赤パプリカ、にんにく、オリーブ油、Aバ ...

アボカドの冷製パスタ

バルサミコ酢が味の決め手!家で眠っているバルサミコ酢があればぜひ♪さっぱり爽やかな夏 ...
材料: スパゲッティー、アボカド、レモン汁、オリーブ油、コンソメ、水、塩、バルサミコ酢

レバーの甘辛煮をリメイク!レバーペースト

余ったレバーの甘辛煮が大変身!なめこを使ってバターOFFのヘルシー仕立て♪
材料: レバーの甘辛煮、たまねぎ、なめこ、バター、Aこしょう、A赤ワイン、塩、お好みで、乾燥 ...

プルーンのお手軽 赤ワイン煮

妊活や妊娠食として♪チャチャっと5分で完成する簡単でおいしいレシピ。鉄分、ビタミンE ...
材料: プルーン、赤ワイン

揚げない!ししゃもの南蛮漬け

ししゃも は、骨ごとそのまま食べれますが、南蛮酢につけると更に柔らかく、食べやすくな ...
材料: ししゃも、長ねぎ、にんじん、A.酢、A.水、A.みりん、A.醤油、A.砂糖

【妊活食】お手軽アクアパッツァ

ビタミンEが多い真鯛と鉄が多いあさりの組み合わせです。
材料: 真鯛、あさり、ミニトマト、にんにく、水、酒、塩コショウ、パセリ、オリーブ油

包丁いらず!丸ごとピーマン煮

包丁いらずでボリュームのある一品♪ ピーマンは、しっかりと火を通せば種もヘタも気にな ...
材料: ピーマン、牛肉の切り落とし、水、醤油、みりん、酒、ごま油