農業をしている野菜ソムリエです。野菜を美味しく賢く食べてもらいたい!野菜ソムリエ ...

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ハロウィン向け料理☆食用血のり

キャラ弁、デコ弁でも野菜を美味しく賢く活用しよう♪
材料: ビーツ、出汁、✳︎米粉、✳︎水

雑穀米アスパラチャーハン

チャーハンで野菜を美味しく賢く食べよう♪
材料: 雑穀ご飯、アスパラガス、にんじん、玉ねぎ、油揚げ、オリーブオイル、天日塩、醤油

小麦粉・卵・白砂糖不使用!玄米粉クッキー

お米をもっと美味しく楽しく♪ ドライフルーツと国産くるみで食べ応えを出したホロホロ食 ...
材料: 玄米粉、片栗粉、オリーブオイル、甜菜糖、豆乳、くるみ、ドライフルーツ、塩

スイカの赤ちゃんスムージー

摘果スイカのスムージーです。 デトックス効果抜群♪
材料: 赤ちゃんスイカ(摘果すいか)、バナナ、水

スイカの赤ちゃんの塩漬け

摘果したスイカを塩漬けにしてみましたー。
材料: 赤ちゃんすいか(摘果すいか)、塩、唐辛子

おからバーグ

おからとジャガイモでもっちりしっとり♪ 食べ応えのあるヘルシーバーグです。
材料: おから、じゃがいも、米粉、塩、ごま油(フライパンで焼くとき)、水、※しょうゆ、※米あ ...

食べる干し柿レタススムージー

スムージーで野菜を美味しく賢く食べよう♪
材料: 干し柿、バナナ、レタス、水

美味!ヨーグルトくきたちスムージー

スムージーで野菜を美味しく賢く食べよう♪
材料: くきたち、レタス、バナナ、いちごヨーグルト、はちみつ、水

春♡くきたちスムージー

スムージーで野菜を美味しく賢く食べよう♪
材料: くきたち、りんご、バナナ、豆乳、水

ヨーグルトキャベツスムージー

スムージーで野菜を美味しく賢く食べよう♪
材料: キャベツ、バナナ、りんご、プレーンヨーグルト、水、イチゴ(トッピング用)、ドライパセ ...