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ヒユナ（バイアム）のじゃこ炒め
くせのないお野菜なので、炒めてもあっさり美味しくいただけます★
今回はちりめんじゃこ
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材料：
ヒユナ、ちりめんじゃこ、にんにく(みじん切り)、塩コショウ、醤油、サラダ油(炒め用)
野菜たっぷり焼き肉のたれ★
市販の焼き肉のたれって余りませんか？
それなら野菜を入れて、ヘルシーでしかも美味しい
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材料：
玉ねぎすりおろし、にんじんすりおろし、細ネギみじん切り、にんにくすりおろし、しょうゆ
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卵なしのふっくらハンバーグ
卵なしで、玉ねぎも炒めてないのに、ジューシーでふっくらとしたハンバーグの出来上がり♪
材料：
合いびき肉、玉ねぎ、生パン粉（パン粉でもOK）、牛乳、塩、こしょう、ナツメグパウダー
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