初めまして。お菓子作り&料理するのも食べることも大好き!主に簡単に作れるレシピを ...

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*米粉100%肉まん*

グルテンフリー!発酵なしの米粉肉まん!
材料: 米粉、砂糖、塩、ベーキングパウダー、水、豚ブロック肉、長ネギの青い部分、生姜、水、醤 ...

*ふわトロオムライス*

ケチャップライス時短!カフェ風ふわトロオムライス!
材料: 玉ねぎ、ハム、ご飯、ケチャップ、卵、牛乳、マヨネーズ

*オートミールピザ*

オートミールを使いグルテンフリーで低糖質なピザ! カリッモチ食感で美味しい!
材料: オートミール、水、塩胡椒、サラダ油(オリーブオイル)、◯トマトケチャップ、◯玉ねぎ、 ...

*オートミール豆腐納豆キムチドリア*

家にある材料でパパッと簡単に作れます。 低糖質で美味しい!ダイエット中にもオススメで ...
材料: オートミール、絹ごし豆腐、コンソメ、キムチ、納豆、ピザ用とろけるチーズ、マヨネーズ

*低糖質☆ソイジョイ風大豆バー*

低糖質でたんぱく質が摂れてお腹も大満足な大豆バー!
材料: ◯大豆粉、◯アーモンドプードル、◯ベーキングパウダー、ココナッツオイル(バター)、は ...

*オートミールクラッカー*

グルテンフリー!オートミールクラッカー 1枚18kcal 罪悪感なくダイエット中でも ...
材料: オートミール、◯オリーブオイル、◯塩、◯ベーキングパウダー、熱湯

*サラダ麺deたらこパスタ*

糖質制限中でもパスタを食べたい!低カロリーで糖質控えめなたらこパスタ風になります。
材料: サラダ麺、えのき、キューピー あえるパスタソース たらこ、大葉(あれば)

*米粉+オートミールでチーズハットグ*

米粉とオートミールでチーズハットグ! 外はサクッ!もっちり食感でヤミツキになります。
材料: オートミール、米粉、ベーキングパウダー、卵、豆乳(牛乳)、プレーンヨーグルト、ラカン ...

*簡単☆チーズドッグ*

ホットケーキミックスと卵焼き器で簡単にチーズドッグが作れる!甘い生地とチーズがベスト ...
材料: ホットケーキミックス、卵、牛乳、溶かしバター(マーガリン)、とろけるスライスチーズ、 ...

*ごぼうミックス豚丼*

ごぼうでかさ増し!豚こま肉を使用したヘルシー丼!甘辛な味付けが食欲進みます。
材料: ごぼう、豚こま肉(牛切り落とし肉)、生姜、ごま油、醤油、砂糖、みりん、万能ネギ、煎り ...
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