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チャーシュー サーモン チャーハン
焼豚スモークサーモン 中々合いました
材料: 焼豚、スモークサーモン、冷飯、ザーサイ、卵、塩(塩麹)、カイワレ等お好きな野菜、酒
山芋丼
元気いっぱい簡単ご飯
材料: 山芋、卵、梅干し、柚子胡椒、ご飯
こんにゃくヘルシー炒め
味噌こんにゃくの簡単メニュー
材料: こんにゃく、舞茸、ザーサイ、味噌、胡麻油、トマト
鶏もも ゴウヤ 色々野菜
栄養満点、味付けで家庭の好みに
材料: 鳥もも肉、ゴウヤ、茄子、キャベツ、玉ねぎ、生姜、塩 胡椒、オイスターソース 酢
豆乳ゼリー
口寂しい時のお助け 簡単 スイーツ
材料: 豆乳、ゼラチンパウダー、はちみつ(砂糖)
ひじき 大豆 こんにゃく 揚げの簡単煮物
ヘルシー簡単ご飯に合う煮物
材料: ひじき、大豆、こんにゃく、あげ、舞茸、ひじき戻し汁、みりん、醤油、生姜、出汁
ニラ玉トマト
優しい卵トマト炒めが、ニラを入れておつまみに変身
材料: トマト、ニラ、卵、塩(塩麹でも可) 胡椒、酢、すり生姜
大根とホタテチャーハン
ヘルシー簡単に少しずつ残った物でね!
材料: 大根、ホタテ缶詰、ホタテ缶詰の汁、ブロッコリー、冷ご飯、塩、胡椒、ショウガ
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