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あると便利！シャキッと☆そぼろ大根。
シャキッと食感で満足度大！お弁当にも便利！多めに作って、残ったらおにぎり、サンドイッ
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材料：
合挽き肉、蓮根、にんじん、しめじ、※この他にもインゲンや玉ねぎ、ミックスベジタブルな
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ガリバタめんつゆのチキンソテー。
アダルトからチルドレンまで無我夢中！香しい香り、胃袋を鷲掴みにするソース、もう何も言
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材料：
鶏もも肉、片栗粉、○ニンニク、○麺つゆ(3倍濃縮)、○酒、○水、○砂糖(きび砂糖使用
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ほっくりジューシー！大根の豚肉巻き。
ニンニク生姜の醤油だれでこってり、だけど大根であっさりジューシー！消化も助ける技有り
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材料：
大根、豚バラスライス※薄切り肉なら何でもOK、片栗粉、ごま油、○醤油、○麺つゆ(3倍
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旨み滴る♡ジューシー鶏ハム。
しっとりの秘訣は浸けること！お湯に袋ごとドボン、で出来上がり☆パサパサ嫌いの貴方の胸
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材料：
鶏むね肉、砂糖、塩、水、湯煎用の水、ジップロックや厚手のビニール袋（ビニール袋の方が
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鶏もも肉のガーリック味噌ステーキ。
ビニール袋で揉んで即焼きOK、冷凍保存OKの愛されめし♡焼いてる時から挑発的な匂いが
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材料：
鶏もも肉、砂糖、○味噌（合わせ味噌を使用）、○麺つゆ(3倍濃縮)、○酒、○すりおろし
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簡単！チキンのシャンピニオン風ステーキ。
フライパン1つで出来る、マッシュルームを使ったシャンピニオン風ステーキ！とりあえず作
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材料：
鶏もも肉、マッシュルーム、玉ねぎ、ニンニク、○酒、○醤油、○バター、塩胡椒、ブラック
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肉汁滴る☆サクッとジューシィ！鶏の唐揚げ
衣サクサク、肉汁じゅわー！！この瑞々しい旨さの秘密を教えちゃう！砂糖と水(醤油)、衣
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材料：
鶏もも肉、砂糖(きび砂糖使用）、○醤油、○水、すりおろし生姜、すりおろしニンニク、薄
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食欲そそる！ニンニク醤油の手羽中炒め。
手掴みでイキたい、がっつりスタミナ味！大蒜醤油の香りが不機嫌だった心も冬の寒さも吹っ
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材料：
手羽中、薄力粉、サラダ油、ニンニク、○醤油、○麺つゆ(3倍濃縮)、○水、○酒、○砂糖
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年末の作り置きにも！褒められ♡鶏叉焼。
くるくる巻いて、柔らか美味しい鶏チャーシュー！半熟卵も失敗なし！普段のおつまみにも年
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材料：
鶏もも肉、卵、○醤油、○麺つゆ(3倍濃縮)、○オイスターソース、○酒、○砂糖、○水、
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柔らかお肉！ これぞ彼氏めし♡肉じゃが。
打倒マザー！煮物を作るならまず肉じゃがから！彼氏めしのスタンダード・ナンバーの代表格
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材料：
じゃがいも、玉ねぎ、白滝、牛肉、砂糖、水、○醤油、○麺つゆ(3倍濃縮)、○和風出汁の
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