お野菜をたっぷり使った簡単レシピ!工程とポイントさえ把握すれば誰でも簡単にできま ...

アーカイブ

1/3 ページ

糖質制限★セリときゅうりの胡麻味噌和え

糖質制限の副菜 食べなれないセリを使った大人向けのメニューですが、焼き肉のタレを入れ ...
材料: セリ、きゅうり、大葉、味噌、みりん、ゴマドレッシング、焼き肉のタレ、みょうが(あれば ...

糖質制限★茹でるだけ オクラのおろし和え

旬の食材で糖質制限のお野菜を美味しく食べれる副菜を。常備菜としても重宝します。つけダ ...
材料: オクラ、大根おろし、めんつゆ(3倍濃縮使用)、ゴマ、鰹節、ごま油(お好みで)

糖質制限★焼くだけ 茄子のさっぱりおろし

糖質制限中でも美味しく、旬のものを手軽に食べれるように。おつまみにも副菜にも♬
材料: なす、ダシパック、大根おろし(あれば)、しょうが(あれば)、ねぎ(あれば)、鰹節、ご ...

糖質制限★卯の花リメイクの鶏バーグ

糖質制限かつ、食物繊維たっぷりのおかず。おからなのでお腹も栄養も満足できます。
材料: 卯の花、鶏胸肉(卯の花の量に合わせて)、鶏もも肉(卯の花の量に合わせて)、鶏ミンチ( ...

糖質制限★ささみと豆苗の梅肉和え

さっと作れる、糖質制限の副菜。作り置きも可!ささみの茹で汁は野菜とお塩を加えてスープ ...
材料: ささみ、豆苗、梅肉チューブ、大葉(あれば)、ポン酢、白ごま

糖質制限★パプリカのツナチーズオーブン焼

簡単でヘルシーなおつまみ。おもてなしのお料理に。 彩り鮮やかで食欲をそそられます♬
材料: パプリカ赤、パプリカ黄、玉ねぎ 中、しめじ、ツナ缶、トマト、ミニトマトでも可、とろけ ...

ズッキーニとトマトのオーブン焼き

彩りも味もGOOD ひと手間かけて、簡単で美味しくお洒落なおつまみが作りたくて♬
材料: ズッキーニ、トマト、サワークリーム、さけるチーズ、オリーブオイル、バジル

お弁当にも★簡単!野菜たっぷりナムル

お弁当にもおつまみにも!野菜がたっぷりとれて、作り置きにもぴったりです!きのこたっぷ ...
材料: モヤシ、にんじん、きゅうり、大葉、塩昆布、ガラスープの素、ごま油、ごま

簡単★トマトと大葉の塩昆布和え

ビールやワインのおつまみにも♬ 簡単すぎる、手間いらずの冷んやり美味しいトマトの副菜 ...
材料: トマト、大葉、塩昆布、ごま油、味の素、白ゴマ

アレンジ★たっぷりトマトときのこのペンネ

ID:5633826 トマト煮込みのアレンジメニューです。 チーズをのせてオーブンで ...
材料: ペンネ、ミニトマト、パセリ、モッツァレラチーズ(あれば)、パルメザンチーズ(あれば)