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豚ロース厚切り肉と玉ねぎのトマト煮込み♪
厚切りの豚ロース肉でちょっと豪華なメインです♪ 煮込むだけでとってもカンタン^o^
材料：
豚ロース厚切り肉、玉ねぎ、お好みのソース(ウスター、オイスター等)、トマトケチャップ
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フライパン１つで^^ビーフストロガノフ♪
薄切り肉でとってもお手軽^o^
ちょっと豪華でオシャレな夕食のメインです
材料：
牛肉(切り落とし)、玉ねぎ(スライス)、マッシュルーム(スライス)、オリーブオイル(
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サッパリ☆キャベツとベーコンのトマト煮♪
トマトの酸味で野菜がサッパリと食べられ、ベーコンからもイイおダシが♪
我が家の定番の
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材料：
キャベツ、ベーコンスライス、人参、トマト、昆布茶、水、バター
冬瓜のポタージュ♪
冬瓜のみで作ったポタージュ♪
やさしい味にホッとします☆ 冷やして飲んでも美味しいで
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材料：
冬瓜、コンソメ(固形)、牛乳(豆乳でも)、生クリーム、砂糖、バター、水、粗引き黒コシ
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ゴーヤのスパイシーポテトの詰め物焼き♪
ゴーヤはスパイシーな味と相性バツグンで、苦味も緩和されます！
こってりコクのある黒ビ
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材料：
ゴーヤ、じゃがいも、ソーセージ、カレー粉、マヨネーズ、塩コショウ、粗引き黒コショウ、
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洋風トマト肉じゃが♪
トマトがダシ代わり♪ 調味料は昆布茶だけで間違いない味！
シンプルだからこその美味し
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材料：
牛肉または豚バラ肉薄切り、玉ねぎ、人参、じゃが芋、トマト（完熟）、にんにく(みじん切
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トマトジュースでお手軽☆ポークビーンズ♪
豚バラは薄切り肉を使うので、煮込み時間も短縮でき家計にもやさしいです♪
トマトジュー
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材料：
豚バラ薄切り肉、にんにく(みじん切り)、玉ねぎ、人参、大豆、オリーブ、トマトジュース
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オリーブオイルでヘルシー☆りんごケーキ♪
材料を加えていくだけなので、短時間で作れちゃいます♪
バターの代わりにオリーブオイル
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材料：
りんご、バター(無塩)、オリーブオイル(サラダ油でもOK)、砂糖、牛乳または豆乳、卵
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