つくれぽメインで。最近はほとんど覚え書きとしてのレシピUPばかりです(´・ω・ ...

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白みそで☆かぶのみそ汁

甘〜いかぶには断然白みそが合います!かぶとおダシ、両方の甘さを味わってください。 ...
材料: かぶ、だし汁、白みそ

さっぱり♪梅ツナマヨ丼

夏にピッタリのさっぱり丼。ランチにササッと♪
材料: ツナ(今回ノンオイルのもの使用)、梅干し(今回はちみつ梅使用)、マヨネーズ(今回カロ ...

ドライフルーツ入りブランパン*覚書

相方リクで試行錯誤してできたブランパン。試作だったので材料のグラム数がややこし ...
材料: 強力粉、全粒粉、ふすま粉、はちみつ、甜菜糖、塩、ドライイースト、無脂肪乳又は水、オ ...

相方好みのココアパン生地(覚書)

相方のお気に入りのパン生地。覚え書きです。
材料: 強力粉、全粒粉、純ココア、甜菜糖、ドライイースト、牛乳、水、バター(マーガリン ...

ルクエでヘルシー蒸し物*

なんとなくやってみて気に入った蒸し物(・∀・;)今更感アリアリですが覚え書きに。
材料: もやし、しめじ、豚薄切り肉

おからと糸寒天入りトマトスープ

見た目は微妙ですが超ヘルシーでお腹満足なスープ。味も悪くないですよ(笑)トマト+お ...
材料: トマト、水菜、おから、糸寒天、水(お湯)、顆粒スープの素(好みのもので)、塩こしょ ...

少しでもカロリー控えたい!ナポリタン

カロリー制限中…でもたまには濃い味のパスタが食べたい!で、思いつく限りカロリーを抑 ...
材料: スパゲティ(1.7mm)、きのこ(しめじ、椎茸、えのき、エリンギなど)、ピーマン ...

白菜の塩昆布和え

偶然の産物です…。塩昆布万歳!(・∀・)2014年12月6日話題入り♡ありがとうござ ...
材料: 白菜、塩昆布、☆めんつゆ(又はしょうゆ)、☆砂糖、☆水

蕪の葉と舞茸、わかめの雑炊

秋冬ならではのヘルシー雑炊♡味噌あじだからおじや?かな(´∀`)
材料: 蕪の葉、舞茸、乾燥わかめ、ごはん、卵、味噌、だし汁

全粒粉、ライ麦、雑穀入りパン(覚書)

強力粉をできるだけ減らして、全粒粉、ライ麦たっぷりのパンを作りました。それの覚え書 ...
材料: ☆全粒粉、☆ライ麦粉、☆強力粉、☆雑穀ミックス、甜菜糖、ドライイースト、バター( ...