お手軽簡単に美味しく野菜が食べたい!

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ピーマンとしらすの炒めもの

おいしい…!
材料: しらす、ごま油、ピーマン、そうみしゃんたん、しょうゆ、ごま、鰹節

ツナと切り干し大根のサラダ

ヘルシー!
材料: にんじん、切り干し大根、ツナ(水煮)、やさしい酢、しょうゆ、砂糖、ごま