資格≪ニュートリマイスター・料理研究家≫✿予防医学と栄養学を学べるニュートリマイ ...

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チキンのトマトバジル煮込み

カリッと焼いた鶏肉にバジル風味のソースが香る夏らしい1品♪これからの季節にピッタリで ...
材料: 鶏モモ肉、トマト、生バジル、にんにく、E.V.オリーブオイル、白ワイン、レモン汁、塩 ...

ちくわとニラの焼きそば

お肉の代用としてちくわを使ったシンプル焼きそば。お子様のお昼ご飯やメタボパパのお夜食 ...
材料: ちくわ、焼そば麺、長ねぎ、にら、サラダ油、塩・こしょう、ウスターソース、中濃ソース、 ...

しらすとナスのクイックピザ

しらすの塩加減と野菜の相性が抜群でトマトソースいらずの簡単ピザレシピです。市販のナン ...
材料: ナン(市販のもの)、しらす、なす、オリーブオイル、塩、ピザ用チーズ、刻みパセリ、プチ ...

さっぱり☆トマト雑炊

トマトとおだしの組み合わせが美味しい雑炊。すべて冷凍素材で調理可能!メタボパパのお夜 ...
材料: ごはん、トマト、油揚げ、青ねぎ、かつお出汁、薄口しょうゆ、みりん、塩

ソーセージとさつま芋のハニーマスタード

シンプルな素材で満腹感もアリ!お弁当のおかずやお子様のお食事に、おつまみなど、幅広く ...
材料: ソーセージ、さつま芋、粒マスタード、ハチミツ、オリーブオイル、パセリみじん切り

お豆腐煮込みハンバーグ

お子様から大人まで人気のハンバーグ。お豆腐を混ぜてヘルシー&フワフワ触感に!ソースが ...
材料: 合挽き肉、豆腐(きぬこし)、玉ねぎ、塩・こしょう、ナツメグ、溶き卵、パン粉、片栗粉、 ...

アボカドとエビのグラタン

クリーミーでエビの風味がある濃厚な味で、食べ応え十分です♪お一人ご飯はもちろん、おも ...
材料: アボカド、レモン果汁、むき海老、粉チーズ、マヨネーズ、牛乳、酢、黒胡椒、とろけるスラ ...

ちくわとツナのサラダ ゆず風味

小腹がすいた時や夕食で1品増やしたい時のクイックメニュー。ちくわはたんぱく質が多く含 ...
材料: ちくわ、練りがらし、ゆずの皮(みじん切り)、ツナ缶、玉ねぎ、マヨネーズ、牛乳、酢、だ ...

生ハムと玉ねぎのマリネ

これから暑くなる季節にむけて、マリネの作り方は覚えておきたい1つ。お好みの野菜を使っ ...
材料: 生ハム、玉ねぎ、紫玉ねぎ、レモン、レタス、サラダ油、酢、塩、ブラックペッパー、砂糖、 ...

野菜たっぷりチーズリゾット

冷蔵庫にある野菜で簡単に作れるブランチメニュー☆バターの代わりに、ベーコンとしいたけ ...
材料: 残りご飯、ベーコン、しいたけ、玉ねぎ、にんじん、熱湯、コンソメ、牛乳、粉チーズorと ...