キッチンに遊びに来て下さりありがとう♪深夜の活動が多いです。ご了承いただけると幸 ...

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さやえんどうとちくわのバター醤油炒め

すぐ作れる一品です☆ 味替えで、子どもから大人まで☆ お弁当にも♪
材料: ちくわ、さやえんどう(スナップエンドウ)、塩コショウ、バター、醤油

低糖質☆青梗菜と卵のオイマヨサラダ

シャキシャキ食感の食べやすいサラダです♡ オイスターのコクで旨みUP! お手軽に一品 ...
材料: 青梗菜、ゆで卵、マヨネーズ、オイスターソース、塩コショウ

ニンニクの芽のダシダマヨネーズサラダ

栄養たっぷりのニンニクの芽をヘルシーに和えものにしました。おつまみや、あと一品におす ...
材料: ニンニクの芽、ハム、ダシダ、マヨネーズ

低糖質☆レンジで♪ひじきと舞茸の和え物

食物繊維&鉄分&カルシウムたっぷりのひじきをお手軽に食べやすくしました。 フライパン ...
材料: ひじき(乾燥)、舞茸、昆布つゆor麺つゆ(3倍濃縮)、オイスターソース、にんにく(チ ...

レンジでシャカシャカポテト ダシダ味

簡単☆レンジと容器があればできます! ふりふりするだけ!冷めても美味しいです☆
材料: じゃがいも(中)、ダシダ、油(お好みの油)、にんにく

辛くない☆麻婆豆腐(甘口)

家にある基本の調味料で! 調味料さえ混ぜてしまえばすぐできます。 辛くないのでお子様 ...
材料: 豆腐(絹)、ひき肉、味噌、鶏がらスープの素(顆粒)、醤油、みりん、砂糖、オイスターソ ...

巣ごもり卵のピリ辛レタスサラダ

ちぎれば包丁もまな板も使用しないお気軽サラダです☆ ピリ辛なのでおつまみにオススメ( ...
材料: ゆで卵、レタス、貝割れ菜、ネギ(推奨)、大根おろし、玉ねぎ、胡麻、お好きなドレッシン ...

低糖質☆しめじベーコンのマヨネーズ炒め

マヨネーズ1つで味付け☆追いマヨ味で味しっかり♡ 濃いめなのでお弁当にもおすすめです ...
材料: しめじ、パプリカ(お好みで)、タマネギ、ハーフベーコン(またはハム)、マヨネーズ、塩 ...

お弁当に☆剥がれにくいピーマンの肉詰め☆

チーズでタネがくっついて食べやすい♪ 冷めても美味しい☆ 捏ねないので簡単です。
材料: ピーマン、ひき肉(合挽き)、玉ねぎ(みじん切り)、卵、とろけるチーズ、片栗粉、塩コシ ...

そのままコリンキー(サラダかぼちゃ)

生で食べられるかぼちゃコリンキー☆ ナムル風味付けで、生の食感をおいしく楽しみましょ ...
材料: コリンキー(サラダかぼちゃ)、ダシダ(鶏がらスープの素)、お好きな油
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