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*低カロ☆ごぼうサラダチキン*
ヨーグルトを使ってカロリー控えめにしたサラダチキン入りごぼうサラダです♪ダイエットに
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材料：
サラダチキン、ごぼう、人参、★マヨネーズ、★低脂肪ヨーグルト、★コンデンスミルク、★
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*エビマヨdeポテベジ*
海老とブロッコリーとジャガイモをマヨソースで和えてポテトカップに入れました♪
材料：
ジャガイモ、冷凍むき海老、ブロッコリー、★キューピーマヨネーズ、★牛乳、★顆粒鶏がら
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ピングレとアボカドのハニーマリネココット
ピンクグレープフルーツとアボカドをあわせたさっぱりマリネです。
材料：
アボカド、ピンクグレープフルーツ、★ハチミツ、★お酢、★レモン汁、★オリーブオイル、
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*焼き茄子のトマトだれかけ*
夏にポン酢とトマトのさっぱりタレで焼き茄子いかがですか？2014.6.25話題入り☆
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材料：
茄子（10cm位の）、トマト（ミニトマトでも♪）、ポン酢、ごま油、砂糖、塩、にんにく
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