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大豆ピューレでコクうまカレードリア

市販のカレールウを使った、あっという間にできる簡単ドリア。お肉なしでも大豆ピューレで ...
材料: まるごとピューレ大豆、ご飯、水、玉ねぎ、オリーブオイル、カレールウ(固形)、ケチャッ ...

大豆ピューレ入りトマトクリームドリア

大豆イソフラボンにトマトのビタミン、リコピンが加わり生活習慣病や風邪予防にオススメ。 ...
材料: 玉ねぎ、トマト(またはトマト缶1/2カップ)、むき海老、ご飯、溶けるチーズ、バター、 ...

大豆ピューレとカブのリゾット

大豆ピューレ+お味噌+パルミジャーノの組合わせは期待以上の美味しさ!素材それぞれの旨 ...
材料: ご飯、カブ(葉付き)、まるごとピューレ大豆、味噌、パルミジャーノ(粉)、塩、胡椒

お弁当にも☆黒千石入りチャーハン

ごま油と醤油が香る、黒千石のチャーハン。ふんわり卵と黒千石の食感がアクセントになり、 ...
材料: 黒千石ドライパック、青ネギ(みじん切り)、人参(みじん切り)、にんにく(みじん切り) ...

離乳食後期レシピ☆黒千石のチーズリゾット

栄養価の高い黒千石とチーズを使った、お子様用リゾット。チーズを増やしたり、塩分を少し ...
材料: ごはん、ミルクor牛乳、玉ねぎ、粉チーズ(お好みで)、黒千石ドライパック

玄米ごはんdeベジライス

たっぷりの野菜と黒千石が入った、ヘルシーなサラダご飯。根菜類と豆が入ることにより、よ ...
材料: 玄米ごはん(または雑穀ごはん)、レタス、★ピーマン、★紫芋(またはさつまいも)、★か ...

黒千石と野菜と雑穀のスパイシー炒飯

材料とスパイスを炒めるだけで手軽に作れる、野菜と豆がメインのヘルシー炒飯。雑穀米は白 ...
材料: 卵、合挽き肉、玉ねぎ、ピーマン、赤パプリカ、蓮根、えのきだけ、★ターメリック、★クミ ...

もち麦で作る黒千石入り七草粥

黒豆より小ぶりの黒千石を入れた、もち麦の七草粥。黒千石の香ばしさが味わいに深みを与え ...
材料: もち麦、水、塩、黒千石ドライパック、七草、かつお節

醤油麹でお豆たっぷり梅ひじきご飯

素材の旨みがごはんにしっかりしみて冷めてもおいしい!お弁当にもおすすめです。
材料: 米、水、乾燥ひじき、大豆ドライパック、梅干し、醤油麹、みりん、いりごま

キューバ風豆ごはん

金時豆ドライパックで「アロス・コングリ」を作りました。豆と野菜、ベーコンの旨みをたっ ...
材料: 米、水、金時豆ドライパック、タマネギ、べーコン、にんにく、ピーマン、乾燥オレガノ(み ...