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大豆ピューレでバーニャカウダソース

生クリームの代わりに大豆ピューレを使用したヘルシーなバーニャカウダ。野菜にしっかり絡 ...
材料: ★まるごとピューレ大豆、★にんにく、★オリーブオイル、★アンチョビ、お好きな野菜や具 ...

まるごとピューレ大豆のアボカドディップ

ビタミンEが豊富なアボカドと、イソフラボンたっぷりの大豆ピューレで、からだに嬉しいデ ...
材料: まるごとピューレ大豆、アボカド、玉ねぎ、レモン汁、マヨネーズ、醤油、わさび

大豆ピューレでとろける胡麻豆腐

とろける舌触りと濃厚な味がたまらない胡麻豆腐。 そのままでも十分美味しいですがお好み ...
材料: まるごとピューレ大豆、練り胡麻、水、片栗粉、塩、砂糖(三温糖)

5分でできる☆黒千石とアボカドのサラダ

材料を切って混ぜるだけなのでとっても簡単!彩りも鮮やかで見た目にも美味しい、栄養バラ ...
材料: 黒千石ドライパック、アボカド、ミニトマト、玉ねぎ(みじん切り)、マヨネーズ、レモン汁 ...

黒千石と野菜のエスニックサラダ

スプーンでパクパク食べられる、アジアンテイストのサラダ。お好みでパクチーをのせても美 ...
材料: きゅうり、大根、焼きちくわ、黒千石ドライパック、スイートコーン(粒)、フライドオニオ ...

ひんやり美味しい☆黒千石と桃のマリネ

食欲がないときにもおすすめのレシピ。黒千石ドライパックをプラスすることで栄養価がアッ ...
材料: 桃(大)、黒千石ドライパック、★オリーブオイル、★レモン汁、★蜂蜜、★胡椒、大葉

おもてなしに♪黒千石deアンティパスト

黒千石の香ばしさとクリームチーズの酸味が絶品!手軽に食べられるので、ホームパーティの ...
材料: 黒千石ドライパック、キューブ型クリームチーズ、オリーブ、ミニトマト

黒千石とモッツァレラのきんかんマリネ

こってりしたお肉料理のつけあわせに作りました。2~3日は日持ちするので、多めに作って ...
材料: 黒千石ドライパック、きんかん、モッツァレラチーズ、玉ねぎ、★酢、★オリーブオイル、★ ...

黒千石のカレーそぼろふりかけ

ご飯がすすむ!黒千石が入った、カレー風味の手作りふりかけ。削り節を入れることで水気を ...
材料: 合挽き肉、玉ねぎ、黒千石ドライパック、れんこん、★めんつゆ(ストレート)、★カレー粉 ...

黒千石と刻み昆布の甘酒醤油煮

簡単&ヘルシー&おいしい、ご飯のおとも。作りおきしておくと、いつでも食べれるので、お ...
材料: 黒千石ドライパック、甘酒、塩麹、醤油、水、きざみ昆布
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