菜食レシピが多いです。心と体が笑顔になるワンプレートの献立を目指しています!クッ ...

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人参のマリネ
簡単だけど、とっても美味しくてヘルシー♡見た目にも可愛いのでパーティーのサラダにも♪
材料: 人参、●にんにく(すりおろし)、●オリーブ油、●お酢、●マスタード、●塩・黒コショウ ...
酸辣湯
ラー油が美味しいです♪
材料: 高野豆腐、大根、人参、椎茸、長ねぎ、水、椎茸の戻し汁、鶏がらスープのもと、醤油、酒、 ...
大量消費レシピ★基本の野菜スープ
コンソメを使わずに作る野菜のスープです。白菜、大根、キャベツ、南瓜、などのアレンジ可 ...
材料: ◎消費したい野菜、◎豆乳、白みそ、上新粉、塩・コショウ、ガーリックパウダー
豆腐で作るホワイトソース★豆腐でグラタン
豆腐で作るのでとってもヘルシーです♪ビーガンの私がグラタンを食べたい時はいつもこれで ...
材料: フラックスオイル、塩コショウ、アスパラガス、マッシュルーム、小松菜、絹ごし豆腐、白味 ...
大根のシンプルな餡かけ
柔らかく煮込んだ大根は、寒い日にぴったり♡
材料: 大根、水、めんつゆ、酒、みりん、ごま油、メープルシロップ、鶏がらスープの素、片栗粉、 ...
レタスの柚子胡椒あえ
ご飯に乗せるとおしゃれです♪ 主人もお代わりしてくれた一品!
材料: レタス、ごま油、柚子胡椒、塩・粗挽きコショウ
キンピラゴボウ
我が家のキンピラゴボウです。お腹すっきりメニューです。
材料: ごぼう、人参、こんにゃく、メープルシロップ、醤油、お酢、ごま油、白ゴマ
玉葱丸ごとスープ
簡単☆ダイエットにデトックス玉葱スープ(1402058)のビーガンバージョン♪
材料: 玉葱、水、鶏がらスープの素、醤油、ガーリックパウダー、塩・黒コショウ
もやしのキムチ和え
主人が何回もおかわりしてくれました♪
材料: もやし、乾燥わかめ、ごま油、キムチ
パプリカのカラフル炒飯
カラフルな炒飯です♪
材料: 大豆ミート、パプリカ(赤・黄)、大蒜、醤油、メープルシロップ、鶏がらスープの素、塩・ ...