菜食レシピが多いです。心と体が笑顔になるワンプレートの献立を目指しています!クッ ...

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冷え性改善スープ4:根菜と生姜の味噌汁
根菜は体を温める効果があります。生姜もプラスしてポカポカ効果UP☆えのきと蓮根で食物 ...
材料: 蓮根、人参、えのき、ニラ、生姜、味噌、ダシ汁
冷え性改善スープ2:チンゲン菜の卵スープ
風邪予防にはチンゲン菜と卵!!生姜プラスで冷え性改善☆人参とチンゲン菜はお肌を若々し ...
材料: チンゲン菜、人参、もやし、生姜、たまご、ゴマ油、鶏がらスープの素、醤油
冷え性改善スープ1:鱈とキムチのスープ
寒い季節にピッタリのスープです♪ヘルシーな鱈とネギ、生姜、キムチを具材に★目指せ冷え ...
材料: 鱈、白菜、人参、えのき、もやし、万能ネギ、生姜、桃屋のキムチの素、醤油、コンソメ顆粒 ...
捨てないで!!セロリの葉を冷凍保存☆
鎮静作用のあるセロリは茎よりも葉の部分の方が栄養たっぷり!!捨てるなんて勿体ない☆す ...
材料: セロリ、ジップロック
キャベツのとろとろチキン煮
とても簡単調理でお店のような味のスープが美味しく出来ちゃいます♪キャベツがとろとろで ...
材料: キャベツ、ハーブチキン、○ローリエの葉、○コンソメ顆粒、○クミンパウダー
銀だらの煮つけ用に冷凍保存
安い時に買ってきて冷凍保存しておけば、節約にもなるし、忙しい時にも簡単に作れて便利で ...
材料: 安い時に買った銀だら、醤油、酒、みりん、生姜
野菜チップス
買うとお値段もカロリーも高い!!自分で作って節約&ヘルシーな野菜チップスにしちゃいま ...
材料: チップスにする素材、オリーブオイル、塩・砂糖