菜食レシピが多いです。心と体が笑顔になるワンプレートの献立を目指しています!クッ ...

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簡単でお手軽☆アンチエイジングAマリネ
アンチエイジングに欠かせないのは抗酸化作用たっぷりのビタミンA!脂溶性だからオイルで ...
材料: さつま芋、かぼちゃ、レンコン、玉ねぎ、パプリカ(赤・黄)、ブロッコリ−、ミニトマト、 ...
便秘解消に★押し麦入りエリンギの中華炒め
食物繊維一日摂取目標量は20~25g!これってレタス5個分(汗。無理ですよね。そこで ...
材料: きくらげ(戻した状態で)、茹で大麦、エリンギ、トウモロコシ(缶)、醤油、酒、ゴマ油