菜食レシピが多いです。心と体が笑顔になるワンプレートの献立を目指しています!クッ ...

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ビーガン★冷やご飯でトマトリゾット
トマトが潰れてた!!そんな時にいつも作るトマトリゾットです♡
材料: 冷やご飯、トマト、トマト缶、玉ねぎ、きのこ類、にんにく、オリーブオイル、パプリカパウ ...
豆腐で作るホワイトソース★豆腐でグラタン
豆腐で作るのでとってもヘルシーです♪ビーガンの私がグラタンを食べたい時はいつもこれで ...
材料: フラックスオイル、塩コショウ、アスパラガス、マッシュルーム、小松菜、絹ごし豆腐、白味 ...
ビーガン★豆腐マヨネーズ(保存版)
市販のマヨネーズは動物性なので、ビーガンさんでも使用できるマヨネーズを豆腐で再現して ...
材料: 絹豆腐、米酢、はちみつ、レモン汁、マスタード、白味噌、ゲランドの塩
ビーガン☆きのこの豆乳スープ
キノコと豆乳は相性抜群♪バターもお砂糖もコンソメ(化学調味料)も不使用でヘルシーな一 ...
材料: ブラウンマッシュルーム、玉ねぎ、じゃが芋(小)、オリーブ油、大蒜、水、豆乳、塩
豆苗ともやしの節約レシピ
ちょっと癖のある豆苗。好き嫌いが別れるかもしれませんが、豆苗好きな方はぜひ☆
材料: 豆苗、もやし、生姜すりおろし、醤油、お酢、ごま油、白炒りごま、はちみつ
人参の味噌豆腐マヨ和え
簡単に出来るあと一品です。 火も使わないローフードです。
材料: 人参、豆腐マヨネーズ(ID:4083659)、味噌、すりごま
セロリと人参のピリ辛炒め
セロリと人参の相性が抜群♪
材料: セロリ、人参、ごま油、めんつゆ(3倍濃縮)、醤油、みりん、酒、メープルシロップ、唐辛 ...
豆腐チーズ
クラッカーなどにのせたり、お酒のおつまみとして☆ ※写真は分量よりも少な目です。
材料: 絹ごし豆腐、お酢、オリーブオイル、にんにく
エリンギがホタテみたい♡になるソテー
切り方を工夫するとホタテみたいになります♪片栗粉無しですが、豆腐マヨネーズを使うと衣 ...
材料: エリンギ、玉ねぎ、アマニ油、にんにく、豆腐マヨネーズ(ID:4083659)、●醤油 ...
水菜と人参の豆腐マヨサラダ
彩も綺麗♪豆腐マヨネーズ活用レシピです^^
材料: 水菜、人参、豆腐マヨネーズ(ID:4083659)、白すりごま、きび砂糖、味噌、生姜