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時間が経つほど美味しいキャベツのマリネ
1１00レポ（813人）大感謝！超簡単マリネードサラダ。キャベツベースでお好みの野菜
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材料：
キャベツ、玉葱、きゅうり、ピーマン、トマト、林檎〔今日は無かったけど有ったら絶対入れ
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鮭フレークとおろし納豆のスパゲッティー
和えるだけの簡単スパゲティー。茹で時間８分の間に一生懸命働いて美味しい茹でたてにあり
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材料：
パスタ、納豆、鮭フレーク、海苔、大根おろし、マヨネーズ、醤油
具が無くても味付けが美味しいポテトサラダ
具が無くてもきちんと美味しいポテトサラダ。スーパーのサラダみたいな味付け。好きなもの
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材料：
じゃがいも、玉葱、きゅうり(無くても大丈夫）（ＩＤ１２６３７４７）、味付け 塩、砂糖
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！鳥胸肉をより柔らかくする下処理方法！
安くてイミダペプチド（渡り鳥が海を渡れるのに必要な成分・疲労回復に効く）がたっぷりの
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材料：
鶏胸肉、木のハンマーかローラー（１００円均一）、ごま油か他の油
ウェルダンに焼いても柔らかい牛ステーキ★
油の全く入ってないオージービーフを中まで焼いても入れ歯でかみ切れちゃう柔らかさ。味が
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材料：
オージービーフの固まり肉(油の無いもの）、１、ごま油(オリーブオイルの方が良い）、２
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