美容と健康に興味があり、医療系職種を目指し、薬剤師免許を取得。その後病院勤務を経 ...

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おばあちゃんの味♬梅干しおにぎり

とにかくシンプルなおにぎりです。梅干しの味を楽しむためのおにぎりなので、梅干し好きな ...
材料: お茶碗、梅干し、海苔

ソーセージエッグ♬チーズ入り

油はソーセージから出る油でスクランブルエッグをつくるので、普通に作るより少しカロリー ...
材料: 卵、ソーセージ、溶けるチーズ、ケチャップ、パセリ

元気になるお粥♪~鮭の栄養まるごと~

焼いたときに出る魚の脂を網で落としてしまうなんてもったいない!栄養満点の脂をお粥に入 ...
材料: 塩鮭、ほうれん草(下ゆでしたもの)、大根、だし汁、卵、塩

彩りキレイ✨ゴーヤチャンプル

夏の暑さに負けたくなくて、ゴーヤのエネルギーをいただくレシピを考えました。みんなで暑 ...
材料: ゴーヤ、魚肉ソーセージ、卵、ごま油、醤油、鰹節、豆腐

塩鮭ともやしの蒸し煮♬

朝ごはんで出てくることが多い塩鮭を夕飯に♬
材料: 塩鮭、もやし、青ネギ、ポン酢

きゅうりと魚肉ソーセージのマヨサラダ♬

きゅうりのシャキシャキ感と魚肉ソーセージのモチモチ感が合わさった食感を楽しめるレシピ ...
材料: きゅうり、魚肉ソーセージ、マヨネーズ、黒胡椒

簡単キャラ弁☆遠足にも♬カービィ弁当!

小学生男子が大好きなカービィ。簡単に出来るので是非♬不器用な私でも簡単に作れました。
材料: ケチャップ、ハム、海苔、スライスチーズ、ミニトマト、オムライス、ソーセージ、ブロッコ ...

お弁当にも(’-’*)♪揚げないポテト

こどものおやつやお弁当に登場するフライドポテト。買うと油の質やカロリーが気になります ...
材料: じゃがいも、オリーブ油、塩

*野菜たっぷり♪オムポテキャベツ*

スーパーのお総菜コーナーにあったメニューをヒントに作ってみました。食べ過ぎ注意です。 ...
材料: 卵、ジャガイモ、キャベツ、マヨネーズ(ジャガイモ用)、塩、黒胡椒、おたふくソース、マ ...

簡単!!サイドメニューにオクラ&チーズ

オクラのねばねばと濃厚なチーズの組み合わせを楽しんでくださいね☆
材料: オクラ、プロセスチーズ、お好みのドレッシング