小学生の二人の男子の母です。もりもり食べる子供たちに、なるべくヘルシーなおやつを ...

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ノンオイルノンシュガー♪米粉バナナケーキ

バナナとシナモンの香りが広がる、もっちりとした米粉のケーキです♪ 混ぜて焼くだけのお ...
材料: 米粉、ベーキングパウダー、卵、バナナ(完熟)、シナモン、レーズン

牛乳で♪メープルラッシー

とろりとして、飲みやすいラッシー風の爽やかドリンクです♪ 混ぜるだけで、あっという間 ...
材料: 牛乳、柑橘系しぼり汁(柚子、レモンなど)、メープルシロップ

さつまいもクリームのココアロールケーキ

ほろ苦いココア生地で、たっぷりのさつまいもクリームを巻きました♪  優しい甘さのふわ ...
材料: 卵、☆米粉、☆ココア、☆砂糖、☆牛乳、○さつまいも、○スキムミルク、○砂糖、○牛乳、 ...

さつまいもバナナココアケーキ

バナナの甘さとココアのほろ苦さが広がる、さつまいものケーキです♪ 混ぜて焼くだけのお ...
材料: さつまいも、バナナ、ココア、卵、牛乳、スキムミルク

かぼちゃバナナケーキ

混ぜて焼くだけ、ノンオイルノンシュガーのヘルシーケーキです。小さな子も安心して食べら ...
材料: かぼちゃ、バナナ、卵、スキムミルク、シナモン、レーズン

ノンオイルノンシュガー♪おからケーキ

バナナの甘さとシナモンの香りで、おからを感じさせません♪ しっとりとしたノンオイルノ ...
材料: おから、バナナ、卵、牛乳、スキムミルク、シナモン、レーズン

くるみと甘酒のオートミールクッキー

ノンオイルノンシュガー、混ぜて焼くだけの簡単クッキーです。がりがり硬い素朴なお味に、 ...
材料: オートミール、甘酒(麹からできたもの)、くるみ(刻んだもの)、シナモンパウダー

もちもちバナナ焼き

クッキーでもケーキでもない、もちもち食感♪ ノンシュガーで、ほどよい甘さのお手軽おや ...
材料: バナナ、片栗粉、純ココア

お茶香る♪さつまいもケーキ

お茶の香ばしさが、さつまいもの甘さを引き立てます♪ 混ぜて焼くだけのノンオイルケーキ ...
材料: さつまいも、卵、お茶ティーパック(ほうじ茶、チャイ、ルイボスティーなどお好みで)、牛 ...

さつまいもとバナナのケーキ

ノンオイル、ノンシュガー、ノンフラワーの混ぜて焼くだけ、お手軽ケーキです♪ バナナの ...
材料: さつまいも、バナナ、卵、牛乳、スキムミルク、レーズン