小麦アレルギーがあるのでアレルギー対応のレシピを考えるのが趣味(笑)お料理が大好 ...

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バターチキンカレー♪
下味冷凍でバターチキンカレー♪ストックしておけばいつでも作れちゃう(*^^*) 水煮 ...
材料: 鶏むね肉、□コンソメ(無添加コンソメスティック使用)、□ガーリック(あらびき)、□し ...
参鶏湯風スープ♪糖質オフ(´∀`)
ギャル曽根ちゃんがテレビで紹介していたレシピを自分風にアレンジ♪ サラダチキンも手作 ...
材料: 鶏むね肉、★酒、★ラカント、★塩、★柚子こしょう、水、創味シャンタン、しょうがパウダ ...
さつまいものレモンマリネ♪
作り置きおかず♪ さつまいもの甘みとレモンの酸味がちょうどいい♪クコの実プラスで色鮮 ...
材料: さつまいも、たまねぎ、クコの実、★ラカント、★トロピカルフルーツのお酢、★黒酢、★ポ ...
おからでマッシュポテト風~バジルチーズ~
おからでマッシュポテト!! 糖質が気になる方やひかえてる方へ♪ バジルとチーズがサイ ...
材料: 生おから、調整豆乳、溶けるスライスチーズ(今回ゴーダチーズ使用)、ミックスチーズ、★ ...
ほうれん草のビックオムレツ
フライパン用ホイルを使って、失敗なしのビックオムレツ♪彩りも綺麗★
材料: たまご、無添加コンソメスティックタイプ、冷凍ほうれん草、オリーブオイル、調整豆乳、塩 ...
GF★ココアボール蒸しケーキ♪
完全グルテンフリー♪ ヘルシーで美味しい(・∀・)加熱時間で自分好みの食感に♪超簡単 ...
材料: 生おから、たまご、無糖ココアパウダー、ラカント、ココナッツシュガー、ベーキングパウダ ...
りんごとブロッコリーの豚しゃぶサラダ
意外と相性◎ お肉も野菜もフルーツも一緒に食べられる!! 好きなものを合わせてサラダ ...
材料: りんご、冷凍ブロッコリー、冷凍マンゴー、豚もも肉、★脂肪0ヨーグルト、★マヨネーズ、 ...
グルテンフリーで低糖質なミニお好み焼き風
豆腐とおからパウダーでGFなお好み焼き♪ 小麦アレルギーがあっても安心♪ 低糖質なの ...
材料: 絹ごし豆腐、たまご、キャベツ、粉末顆粒昆布だしスティックタイプ、おからパウダー、ごま ...