日本でレクチンフリー食の先駆けとなったBODY MIND SPIRIT 渡邊愛子 ...

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テンペクルトンのホワイトシチュー

テンペをクルトンにしてのっけた、小麦粉・乳製品・糖質&レクチンフリーなのに美味しいホ ...
材料: さつま芋、玉ねぎ、えのきだけ、アーモンドミルク、水、有機プレミアムココナッツオイル、 ...

至福のひよこ豆テンペマリネ♪

冬でも、朝からお天気のいい日には、酢の効いたお料理が美味しい♪香ばしいひよこ豆テンペ ...
材料: 至福のひよこ豆テンペ(ほぐしタイプ)、大根、人参、カイワレ大根、玉ねぎ、MCTオイル ...

至福のテンペと小松菜のガーリックソテー

臭みのない至福のテンペは、ガーリックとの相性も抜群!シンプルな味付けでも、とっても美 ...
材料: 至福のテンペ、小松菜、ニンニク、岩塩、お醤油

レクチンフリーひよこ豆テンペの和風ポトフ

美容と栄養と免疫アップで、心の芯からあたたまるスープで身体はポカポカ大満足(^.^)
材料: ひよこ豆テンペ(ほぐしタイプ)、かぶ、玉ねぎ、オクラ、至福の滋養スープ味わいだし、ル ...

ココナッツオイルでひよこ豆のアヒージョ

有機エキストラバージンココナッツオイルで作るアヒージョなので、酸化しにくく、中性脂肪 ...
材料: ブロッコリー、しめじ、まいたけ、エリンギ、ひよこ豆テンペ(ほぐし)、ニンニク、有機エ ...

ひよこ豆テンペ&スプラウトアボカド丼

ひよこ豆テンペをギーでカリカリに焼いて、お醤油で味付け、最高〜です!!
材料: ひよこ豆テンペ(ほぐし)、ブロッコリースプラウト、アボカド、こんにゃくライスご飯、ギ ...

青梅のデーツシロップ漬け☆

3日で食べはじめられるので、そのまま食べても、刻んでドレッシングにしても、炭酸水で割 ...
材料: 青梅、ヒマラヤ岩塩(ピンク)、デーツシロップ

バニラ香る至福の腸活Vegeプリン♪

ココナッツミルクとさつまいもで作る、とろけるプリンが完成しました〜♪
材料: さつまいも(皮を剥いて蒸したもの)、ココナッツミルク、ペカンナッツ、ステビア、粉寒天 ...

アボカドココナッツミルク☆アイスクリーム

アボカドで作る濃厚アイスクリーム! 牛乳もお砂糖も使わないのに美味しい&簡単Happ ...
材料: 完熟アボカド、レモン汁、デーツシロップ、ココナッツミルク

幸せのローケーキ☆アボカドチョコベリー

材料を混ぜたら冷やすだけ♪ 小麦粉・砂糖・卵・牛乳不使用! 簡単♪美味しい♪幸せ♪ ...
材料: アーモンドパウダー、ココナッツファイバー、有機ココアパウダー、ステビア、ココナッツオ ...
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