日本でレクチンフリー食の先駆けとなったBODY MIND SPIRIT 渡邊愛子 ...

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レクチンフリー☆ガーリックギー醤油パスタ

ガーリックを効かせギーとお醤油で香ばしく仕上げました。腸も喜ぶテンペとぷるんぷあん麺 ...
材料: ぷるんぷあん麺、テンペ(ほぐしタイプ)、ニンニク、ほうれん草、ギー、岩塩、たまり醤油 ...

レクチンフリー★サバの蒲焼き風

いつものお煮付けじゃね〜。。。と思い蒲焼き風にしてみました。 ゴマが香ばしく、ご飯に ...
材料: さばの2枚おろし、塩、くず粉、ごま、ココナッツオイル、たまり醤油、デーツシロップ、お ...

だし香るアスパラガスの冷製スープ

大きく育った旬のアスパラと、完全無添加の優しいお出汁で作る、簡単極上の味をご堪能くだ ...
材料: アスパラガス、☆至福の滋養スープ、☆ヒマラヤ岩塩(ルビーソルト)、有機ココナッツミル ...

至福のテンペ揚げ焼☆絶品ガラムマサラ風味

小学生のお子さんでも作れる、超簡単で、身体に優しく栄養満点発酵食のテンペとガラムマサ ...
材料: 至福のテンペ(通常タイプ)、☆ガラムマサラ、☆岩塩ルビーソルト、☆ステビア、至福のギ ...

最強の腸活ごはん★ジェノベーゼ☆パスタ風

いつでも手に入る乾燥バジルで、お手軽ジェノベーゼソースを!テンペとこんにゃくパスタで ...
材料: 有機乾燥バジル、有機くるみ、至福のテンペ(ほぐしタイプ)、ニンニク、岩塩ピンクソルト ...

●猪肉味噌漬♪乳酸キャベツココマヨソース

『冬至&満月クリスマス瞑想パーティー』にて、ローズガーデン新宿のシェフが作ったレクチ ...
材料: キャベツ、塩(屋我地島の塩)、ステビア、有機ローリエ、レクチンフリー乳酸キャベツ、コ ...

●ほうれん草とココナッツクリームパスタ

『冬至&満月クリスマス瞑想パーティー』にて、ローズガーデン新宿のシェフが作ったレクチ ...
材料: いのししベーコン ID5450318、あわめん、茹でたほうれん草の葉の部分、ニンニク ...

●大根サラダ・ココマヨ和え

『冬至&満月クリスマス瞑想パーティー』にて、ローズガーデン新宿のシェフが作ったレクチ ...
材料: 大根、レタス、ココナッツミルクパウダー、リキッドココナッツオイル、アップルビネガー、 ...

●テンペココナッツオイル揚げビーツソース

『冬至&満月クリスマス瞑想パーティー』にて、ローズガーデン新宿のシェフが作ったレクチ ...
材料: かわむきテンペ、プレミアムココナッツオイル、ビーツ、味噌、水、バルサミコビネガー、赤 ...

●クルミと根菜のクリームポタージュ

「冬至&満月クリスマス瞑想パーティー」にて、ローズガーデン新宿のシェフが作ったレクチ ...
材料: 水、ごぼう、玉ねぎ、くるみ、もどした干ししいたけ、ココナッツミルクパウダー、昆布粉、 ...
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