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小松菜とうすあげの煮びたし～のり風味～
うすあげに煮汁がじゅわっとしみて小松菜と寄り添いあうような１品。優しいお袋の味です。
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材料：
小松菜、うすあげ、だし汁、薄口しょうゆ、みりん、焼きのり、七味
さつまいもとごぼうといんげんのきんぴら
ごまの香ばしさが漂うシャキシャキ感たっぷり！繊維たっぷり！のきんぴらレシピ。
さつま
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材料：
さつまいも、ごぼう、ベーコン、いんげん、砂糖、醤油、みりん、炒りゴマ（白）、ごま油
磯の香り☆大根とにんじんのきんぴら
しゃきしゃき歯ごたえが心地いい…ご飯にもよく合い、大きな器に盛ればおもてなしの１品に
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材料：
大根（上の部分）、人参、砂糖(三温糖)、濃口しょうゆ、みりん、ごま油、青のり
ひきわり納豆と青菜の混ぜおにぎり
１歳後半の娘に作りました。
タンパク質とビタミンが摂れて栄養たっぷり☆
ごまの風味が
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材料：
ご飯、ひきわり納豆（ぬめりと臭いをとったもの）、青菜（小松菜やほうれん草）、炒り白ご
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トマトとうすあげのさっぱりピリっ☆味噌汁
トマトの酸味がお味噌とマッチして爽やかですよね☆
最後に、ゆず七味をかけるとピリッと
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材料：
トマト、オクラ、うすあげ、長ネギ、青じそ（青ネギでも）、豆腐、だし汁、味噌、ゆず七味
鯛の塩焼き 野菜あんかけ
大きな鯛の塩焼きは一度に食べきれないこともありますよね。そんなときは、野菜たっぷりの
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材料：
鯛の塩焼き、人参、長ネギ、えのきやしめじ、生姜、だし汁、醤油、みりん、水溶き片栗
さつまいもときゅうりのポタージュ
さつまいもときゅうり？！ちゃんとマッチしてくれました！さつまいもだけのポタージュより
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材料：
さつまいも、きゅうり、玉ねぎ、バター、固形コンソメの素、水、（あれば）ローリエ、牛乳
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ボリューム満点！ポークソテー
シンプルな豚肉のソテーに、夏野菜のズッキーにとミニトマト、きのこを炒めたソースをかけ
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材料：
豚肉（とんかつ用）、ミニトマト、ズッキーニ、しいたけ（エリンギなどでも）、にんにくの
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