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糖質オフ?!サニーレタスのサラダ恵方巻き
恵方巻きをヘルシーに・・これがホントのサラダ巻き?!
具材はお好みで何でもOK♪
節
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材料:
焼き海苔、酢飯(ご飯)、サニーレタス、薄焼き卵、エビフライ、カニカマ、きゅうり、シー
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芥藍菜(カイラン菜)のオイスター炒め
芥藍菜の茎はブロッコリーみたいで食べやすい♪
子どもたちもペロッと食べてくれました☆
材料:
芥藍菜、人参、しめじ、豚肉(薄切りや切り落とし)、卵、マヨネーズ、★オイスターソース
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厚揚げの肉巻きのお野菜たっぷりあんかけ
お腹いっぱい食べたい!でも少しでもヘルシーに・・冷蔵庫にあるお野菜何でも入れちゃいま
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材料:
豚肉(ロースでも薄切りでも)、厚揚げ、人参、玉ねぎ、エリンギ、しめじ、水、麺つゆ(3
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