旦那(ヒト)、長女(6歳・イヌ)、次女(3歳・ヒト)、長男(1歳・ヒト)食べるの ...

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簡単!イワシ缶でキャベツのレンジ蒸し♪

簡単にお野菜とお魚で副菜が出来ちゃいます♪
材料: イワシ缶(今回は梅じそ風味のもの)、キャベツ、ごま油、ごま

抹茶ミルクでずぼらスイーツトースト♪

簡単に甘いものが食べたい時に、ちゃちゃっと出来て大満足☆
材料: 食パン、辻利 抹茶ミルク、バターやマーガリン、きなこ、あんこ(なくてもOK♪でもあり ...

糖質オフ?!サニーレタスのサラダ恵方巻き

恵方巻きをヘルシーに・・これがホントのサラダ巻き?! 具材はお好みで何でもOK♪ 節 ...
材料: 焼き海苔、酢飯(ご飯)、サニーレタス、薄焼き卵、エビフライ、カニカマ、きゅうり、シー ...

柚子味噌チーズ焼きおにぎり

「和」な柚子味噌と焼きおにぎりがチーズと胡椒でちょっぴり洋風に・・
材料: ご飯、柚子味噌、とろけるチーズ、胡椒

生牡蠣のナムル

生牡蠣を酢牡蠣以外の味付けで・・ごま油がフワッと香り、ユッケみたい!?
材料: 生牡蠣、鶏がらスープの素、ごま油、にんにくチューブ、醤油、青ねぎ、味変に・・ポン酢、 ...

水菜の明太子ドレッシングサラダ

水菜がぺろりとなくなる、しっかり味のおかず系サラダです。
材料: 水菜、明太子、マヨネーズ、麺つゆ(3倍濃縮)、ごま、のり

芥藍菜(カイラン菜)のオイスター炒め

芥藍菜の茎はブロッコリーみたいで食べやすい♪ 子どもたちもペロッと食べてくれました☆
材料: 芥藍菜、人参、しめじ、豚肉(薄切りや切り落とし)、卵、マヨネーズ、★オイスターソース ...

デコ弁に♪茶色おにぎり♪

クマ・犬・タヌキなど、茶色いおにぎりに美味しくて栄養満点なレシピです♪
材料: ご飯、削り節粉、醤油

厚揚げの肉巻きのお野菜たっぷりあんかけ

お腹いっぱい食べたい!でも少しでもヘルシーに・・冷蔵庫にあるお野菜何でも入れちゃいま ...
材料: 豚肉(ロースでも薄切りでも)、厚揚げ、人参、玉ねぎ、エリンギ、しめじ、水、麺つゆ(3 ...

おばけ餃子

大きめ餃子のおばけちゃん。 上手に畳んで作れず、諦めて挟む事にしました!
材料: 餃子の皮、餃子の具、水、黒ごま、のり、ケチャップ