栃木県民。福山雅治と同い年。上品さをみじんも感じさせない本音日記と趣味の四コマ漫 ...

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●ローカロリー☆キノコと白滝の炒め煮●

ダイエット中でもキノコと白滝でカロリー気にせずパクパクいける一品♪簡単なのであと一品 ...
材料: 舞茸、エリンギ、白滝、○顆粒だし、○醤油

●大根葉のがっつりふりかけ●

「これさえあればなんもいらん」なんて言わせてみたい一品です♪
材料: 大根の葉、大根、ツナ缶、鰹節、油揚げ、●顆粒だし、●醤油、●砂糖、●ごま油、炒りゴマ

●便秘に効く☆モロヘイヤとキュウリ和え●

モロヘイヤの季節が来たら頑固なベンさんにお別れを。ポン酢で和えるだけだから簡単よ。
材料: モロヘイヤ、キュウリ、ポン酢、ゴマ

●アセロラでフルーティ浅漬け●

駄菓子屋で売っている『桜大根』の あっさりバージョンといった感じの浅漬けが 簡単に作 ...
材料: 大根、アセロラドリンク、酢、塩、醤油

●オクラのわさびマヨ和え●

いつものオクラにわさびとマヨを乗せて醤油をひと垂らし。はい、大人の一鉢出来上がり。
材料: オクラ、●マヨネーズ、●醤油、●わさび、●味の素

材料3つで☆美味しいよポパイ兄さん!

簡単?手抜き?でも美味いんですってば本当に。
材料: ほうれん草(下ゆでしたものを5センチくらいに切っておく)、鶏ひき肉、木綿豆腐、醤油、 ...

●新たまねぎ入り酢の物●

普通の酢の物と新玉ねぎのスライスを合体!発進!(←どこへ?) 2014/05/17カ ...
材料: 新玉ねぎ、キュウリ、乾燥ワカメ、●砂糖、●醤油、●水、●酢、●顆粒ダシ、●塩

●ぜんまい水煮であと一品!●

材料はぜんまい水煮としらたきと油揚げだけ!ささっと作れて美味しいヘルシー!! 201 ...
材料: ぜんまい水煮、しらたき、油揚げ、顆粒だし、醤油、サラダ油

●シンプル!オクラのマヨ醤油あえ●

子供が便秘がちなら迷わずコレを作ります☆ マヨ醤油でぱくぱくイケます(^_^) 20 ...
材料: オクラ、◇醤油、◇マヨネーズ、◇味の素

●はんぺんと鮭フレークのチーズ焼き●

切って乗せて焼いてカルシウム強化!
材料: はんぺん、鮭フレーク、スライスチーズ、マヨネーズ