いつもつくれぽありがとうございます。*栄養士*ベジタブル&フルーツアドバイザー* ...

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フライパンで時短♪キャベツのツナ味噌

2020/8/4話題入り★ほぼほったらかし、加熱時間は10 分。ツナ味噌味がキャベツ ...
材料: キャベツ、ツナ缶、味噌、砂糖、青ネギ、黒胡椒

糖質オフ&レンジで簡単!ちくわシュウマイ

ちくわを皮にして糖質オフ、加熱はレンジだけ。ミンチ少量でも満足感あってヘルシー!おつ ...
材料: ちくわ、好みの野菜(キャベツ、レタスなど敷く用)、酒(振りかける用)、玉ねぎ、豚ひき ...

チーズinつくね 甘酢ペッパー

ピリッとペッパーのきいた甘酢ソースと、 チーズのコクがマッチし、減塩効果も♪ お弁当 ...
材料: 鶏ひき肉、★酢(ミツカン穀物酢使用)、★粗びき黒こしょう、プロセスチーズ、ごま油、☆ ...

鶏むね肉のうまうま味噌炒め*簡単*節約

2021/6/23話題入り。 鶏むね肉1枚でもボリュームあり! お肉しっとり、甘め味 ...
材料: 鶏むね肉、・すりおろししょうが、・すりおろしにんにく、・酒、・片栗粉、にんじん、玉ね ...

鶏むね肉とキャベツの手羽先風甘辛炒め

★2021/5/11話題入り★ 鶏むね肉とキャベツの材料2つだけで簡単♪ あの手羽先 ...
材料: 鶏むね肉、キャベツ、ごま油、胡椒(仕上げ用)、酢、胡椒、片栗粉、砂糖、酒、みりん、醤 ...

ピーマンと鶏むね肉のクセになる味噌炒め

和風ピクルスの素と味噌の組み合わせがクセになる!鶏むね肉もしっとりジューシー♪ おつ ...
材料: ピーマン、赤ピーマン(なければ普通のピーマンでも)、鶏むね肉、オリーブオイル、砂糖、 ...

作り置き*鶏むね肉の柚子胡椒ケチャップ♪

★2018/1/26れぽ100人感謝★ ケチャップだけどちょっピリ大人味♪ 調味料少 ...
材料: 鶏むね肉、酢、塩、胡椒、片栗粉、●柚子胡椒、●ケチャップ、●酒、オリーブオイル(サラ ...

お弁当に♪オムライス夢見る*ケチャつくね

オムライスの具をつくねに変身♪ たれ要らずのしっかり味で、冷めても美味しいです( * ...
材料: 鶏ひき肉、玉ねぎ、好きな野菜(今回はにんじん)、卵、●塩、胡椒、●ケチャップ、●片栗 ...

簡単旨っ♪豚肉とキャベツのケチャ味噌炒め

★2016/5/31 話題入り感謝★ ケチャップの甘さに味噌のコクが効いて、ついつい ...
材料: 豚肉(切り落としや小間切れでOK)、キャベツ、ピーマン、塩、胡椒、●ケチャップ、●味 ...

時短で旨!訳あり大根と豚肉の黒胡椒炒め

30分足らずでデコボコ大根がウマウマに変身! 豚肉の旨味と黒胡椒のパンチが最高♡ ご ...
材料: 大根(訳ありじゃなくてもOK)、豚肉(切り落としやこま切れ、バラなど何でもOK)、塩 ...
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