いつもつくれぽありがとうございます。*栄養士*ベジタブル&フルーツアドバイザー* ...

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しめじと玉ねぎの柚子胡椒ケチャ炒め

★2013/05/23話題入り感謝★ ピリッと柚子胡椒をきかせて♪ ノンオイル調理で ...
材料: しめじ、玉ねぎ、★ケチャップ、★柚子胡椒、塩、乾燥バジル、パセリ等

ヨーグルトに★バルサミコマーマレード

★2014/06/10話題入り感謝★ 酸っぱいもの同士だけど、 意外と美味しいです ...
材料: ヨーグルト、スキムミルク(あれば)、バルサミコ酢、マーマレード

ほんのり柚子風味★菜っぱの塩麹漬け

切って漬けるだけ(。-∀-) あっさりめなので、副菜としても(^^)d 柚子風味が ...
材料: 菜っ葉(大根葉、小松菜など)、塩麹、柚子の皮

簡単トースト★塩麹+α

★2013/01/11話題入り感謝★ パンに塩麹を塗って焼くだけ^^ 好みのトッピ ...
材料: 好みのパン、塩麹、刻み海苔、ごま、オリーブオイル

ヨーグルトに★メープル塩麹

★2012/04/11話題入り感謝★ 塩麹効果でヨーグルトがコク旨に! メープルで ...
材料: ヨーグルト、メープルシロップ、塩麹

ヨーグルトに★クローブレーズン

レーズンの優しい甘味と、 クローブの香りがよく合うんです♪
材料: ヨーグルト、スキムミルク(あれば)、レーズン、クローブ

のせて巻くだけ★塩麹海苔ご飯

塩麹を佃煮感覚でご飯にのせて、 海苔で巻いて食べるだけ(*^^*) シンプルだけど ...
材料: 塩麹、ご飯、焼き海苔

柚子胡椒ココア

柚子胡椒の辛味と風味がほんのり効いた、 和なココアです(*^^*)
材料: ココア、砂糖、熱湯、柚子胡椒、豆乳(牛乳)

抹茶豆乳ラテ★七味香る

カテキン&カプサイシン、手堅く一緒に摂取♪ もちろん牛乳でもOKです(*´∀`*)
材料: 抹茶、砂糖、熱湯、豆乳(牛乳でも可)、七味

カテキン摂取★切り干しひじきの抹茶醤油煮

戻し不要&栄養満点常備菜(*^^*) 乾物本来の味で体に優しくヘルシー♪ 抹茶で後 ...
材料: 切り干し大根、乾燥ひじき、水、抹茶、醤油