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有塩バターのヘルシーカラメルバナナケーキ
グラニュー糖の約半量を、カロリーゼロのラカントsに代えて、カロリーオフしました♡また
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材料：
無塩ではない普通の塩入りバター、ラカントs （エリスリトール）、薄力粉、ベーキング
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大人も子供も☆野菜たっぷりガパオライス風
夫と3歳の娘、2人ともおいしいと言ってくれるレシピです♡鶏肉の3倍以上の量のお野菜が
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材料：
鶏胸ひき肉、パプリカ（赤or黄）、人参、エリンギ（しいたけ、しめじでも可）、玉ねぎ、
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トルティーヤチップスに☆絶品サルサソース
手軽に手に入る食材だけで作れます(^^)トマト、レモン汁などでビタミンCたっぷり☆ト
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材料：
トマト、玉ねぎ、パプリカ（黄orオレンジ）、ピーマン、レモン、にんにく、★塩、★タバ
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栄養満点！ナスと鶏肉のささみの素麺風
素麺の代わりにナスを使い、鶏肉でタンパク質も取れるレシピです！ピリ辛タレと、ネギ生姜
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材料：
ナス、鶏肉のささみ、きゅうり、青ネギ（長ネギの緑色の部分）、長ネギ（長ネギの白色の部
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ご飯がすすむ♪ピーマン大量消費の副菜！
ご飯が何杯でもいけちゃいますー！ピーマンを大量消費できるので、お安い時に買って作り置
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材料：
ピーマン、ゴマ油、★しょうゆ、日本酒、★かつお出汁の顆粒、かつお削り節or白いりごま
