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もやしと豚肉のカレーいため
淡泊なもやしにインパクトあるカレー味がぴったり❤
1人分239kcal
材料:
もやし、豚肩ロース薄切り肉、万能ねぎの小口切り、塩、こしょう、塩、こしょう、カレー粉
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中華風おかずやっこ
低糖質食材を組み合わせた食べごたえたっぷりの
冷やっこです❤1人分203kcal
材料:
木綿とうふ、鶏ささ身、きゅうり、ザーサイ、オイスターソース、しょうゆ、ごま油、すりご
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とうふ入りスペイン風オムレツ
食材、調味料も少なく時間のないときにはいいレシピです❤ カロリー(1食分167kc
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材料:
卵、絹ごしとうふ、ブロッコリー、ウインナーソーセージ、塩、こしょう、ごま油