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ヘルシー！大根とベーコンの焼ミルフィーユ
大根とベーコンでおしゃれな一品が！ガーリックとベーコンの旨味が大根にしみ込んで激うま
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材料：
大根、ベーコンスライス、酒、にんにく、油、塩、胡椒、パセリ
野菜の甘みたっぷり♪ヘルシードライカレー
９月ﾌｼﾞﾃﾚﾋﾞ☆ﾉﾝｽﾄｯﾌﾟで紹介！野菜の水分と野菜ジュースだけで煮込んで、あ
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材料：
ひき肉（豚）、玉ねぎ（中）、人参（小）、ピーマン、にんにく(みじん切り)、生姜(みじ
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簡単！ボルシチ♪真っ赤な野菜スープ
ビーツの缶詰を使って簡単ボルシチを！！ビーツのほんのりとした甘みで、ほっこり♪寒い日
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材料：
ビーツ（缶詰）、ジャガイモ、玉ねぎ、人参(小)、ベーコン(薄切り）、プチトマト、にん
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ヘルシー♪安納芋とくるみのポテトサラダ
ヨーグルトでヘルシーに！くるみとクランベリーがアクセント♪安納芋の甘さとヨーグルトの
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材料：
安納芋（小）、くるみ、ドライクランベリー、ヨーグルト、マヨネーズ、塩
白菜がアクセント☆ヘルシーポテトサラダ
生の白菜が入っているので、シャキシャキ食感が楽しめます！きゅうりよりクセがなく、甘み
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材料：
じゃがいも(中)、白菜、人参(小)、※リンゴ、マヨネーズ、レモン汁、塩、胡椒、あらび
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ブレンダーで！簡単☆ぎんなんのスープ
ぎんなんは、栄養価が非常高く、ビタミンC、ミネラルが豊富！ぎんなんをたっぷり使った、
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材料：
ぎんなん(殻付き）、豆乳(無調整)ｏｒ牛乳、水、コンソメキューブ
