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ヘルシー!大根とベーコンの焼ミルフィーユ

大根とベーコンでおしゃれな一品が!ガーリックとベーコンの旨味が大根にしみ込んで激うま ...
材料: 大根、ベーコンスライス、酒、にんにく、油、塩、胡椒、パセリ

野菜の甘みたっぷり♪ヘルシードライカレー

9月フジテレビ☆ノンストップで紹介!野菜の水分と野菜ジュースだけで煮込んで、あ ...
材料: ひき肉(豚)、玉ねぎ(中)、人参(小)、ピーマン、にんにく(みじん切り)、生姜(みじ ...

ブレンダーで!簡単✺大根スープ

消化を助ける働きがあるアミラーゼを含んだ大根と豆乳スープで寒い季節を乗り切って!体を ...
材料: 大根、豆乳(無調整)、水、味噌(あれば白味噌)、みりん

簡単!ボルシチ♪真っ赤な野菜スープ

ビーツの缶詰を使って簡単ボルシチを!!ビーツのほんのりとした甘みで、ほっこり♪寒い日 ...
材料: ビーツ(缶詰)、ジャガイモ、玉ねぎ、人参(小)、ベーコン(薄切り)、プチトマト、にん ...

ヘルシー♪安納芋とくるみのポテトサラダ

ヨーグルトでヘルシーに!くるみとクランベリーがアクセント♪安納芋の甘さとヨーグルトの ...
材料: 安納芋(小)、くるみ、ドライクランベリー、ヨーグルト、マヨネーズ、塩

簡単!ふわふわ甘くヘルシー♪ 炒り卵豆腐

ふわふわでやさしい甘さの一品。 ちょっとお疲れ気味の時に食べたくなる味です。卵をふわ ...
材料: 卵、豆腐、すり胡麻、水、砂糖、塩、ごま油

絶品♪簡単節約!納豆油揚げきのこの炒め物

簡単!すぐできる!ご飯にぴったりの一品を。ご飯に乗っけて食べても、美味しいよ♪ 忙し ...
材料: 納豆、油揚げ、しめじ、ごま油、塩

白菜がアクセント☆ヘルシーポテトサラダ

生の白菜が入っているので、シャキシャキ食感が楽しめます!きゅうりよりクセがなく、甘み ...
材料: じゃがいも(中)、白菜、人参(小)、※リンゴ、マヨネーズ、レモン汁、塩、胡椒、あらび ...

ブレンダーで!簡単☆ぎんなんのスープ

ぎんなんは、栄養価が非常高く、ビタミンC、ミネラルが豊富!ぎんなんをたっぷり使った、 ...
材料: ぎんなん(殻付き)、豆乳(無調整)or牛乳、水、コンソメキューブ

簡単!サフランの代用♪ターメリックライス

サフランがなくてもきれいな色のご飯がターメリックで手軽に!パーティにも♪食卓が華やか ...
材料: 米、ターメリックパウダー、みりん、バター