25歳まだまだ料理の勉強中・筋トレ・食べる事も大好きです♡ズボラ飯なども作ります ...

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ほうれん草と炒り卵

一品おかず増やしたいときにオススメですし、身体にもいいですよ!
材料: 塩、ほうれん草、卵、塩コショウ、味の素、☆マヨネーズ、☆牛乳、☆塩コショウ、ごま油

クランチ風チョコレート!簡単

ホワイトチョコレートやイチゴチョコレートにしても可愛いのでオススメです! ナッツはア ...
材料: チョコレート、ナッツ、フルグラ、ドライフルーツ、レーズン

プロテインパンケーキ

おからは残っていたので入れました!ヨーグルトは無脂肪ですとカロリー抑えれます!
材料: 卵、ベーキングパウダー、おから、プロテイン、ヨーグルト

簡単焼うどん

2玉でも全然いけます。その場合は大さじ1の目安で作って下さい。たくさん食べる方は2人 ...
材料: にんじん、キャベツ、油、もやし、うどん、塩コショウ、かつお節、☆酒、☆しょうゆ、☆ほ ...