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レンチン♪ライスペーパーでエビ蒸し餃子風
ライスペーパーでぷりぷりの海老餃子♪レンジで簡単に出来ます♪スイチリマヨソースも合い
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材料:
ライスペーパー 小 16センチ、むきえび、○鶏ガラスープ粉末、○片栗粉、○酒、○ごま
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タコとセロリのアジアン風カルパッチョ
ナンプラーとレモン汁、ほんのりにんにく風味の野菜たっぷりカルパッチョだれ♪タコに合い
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材料:
刺身用蒸したこ、セロリ、きゅうり、玉ねぎ(新玉ねぎ)のみじん切り、◯オリーブオイル、
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しめ鯖とガリとディルのオリーブオイル和え
安いしめ鯖でもとてもおいしいおつまみになります。ガリとディルとオリーブオイルがめちゃ
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材料:
ガリ(生姜の甘酢漬け)、しめ鯖、ディル、オリーブオイル(混ぜる用)、オリーブオイル(
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スプラウトとツナで♪焼き油揚げ詰め
カリカリに焼いた油揚げに、ブロッコリースプラウトサラダをIN。スプラウトの栄養は摂り
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材料:
油揚げ、ブロッコリースーパースプラウト、ツナ缶(オイル入り)、◯醤油、◯マヨネーズ、
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アサリとキムチと豆腐のごま油炒め
アサリのダシも活用♪アサリとキムチの旨味を豆腐が吸って美味しいです。味付けいらずで失
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材料:
あさり、酒、水切りした絹どうふ、キムチ、ごま油、生姜のみじん切り
☼いわし(鯵など青魚三枚おろし)の蒲焼
★れぽ10人★青魚の三枚おろしを見つけたらこれ♪ 甘辛味で味付けて、たっぷりの山椒を
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材料:
三枚おろしの青魚(いわし、あじ、さんまなど)、小麦粉、油、○酒・みりん・しょうゆ、粉
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