健康の為、ロカボな食事を心がけています。低糖質でも美味しいお菓子を食べたくて色々 ...

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トマトと豆乳の冷たいスープ

ミニブレンダーで作るトマトと豆乳の冷製スープ おからパウダーでとろみを付けます 暑さ ...
材料: トマト、豆乳、オリーブオイル、にんにく、塩、おからパウダー、トッピング用オリーブオイ ...

ガスパチョ

食欲のない暑い日に簡単な冷たいスープです
材料: トマト、きゅうり、にんにく、水、オリーブオイル、塩、おからパウダー、茹で卵、トッピン ...

鶏ささみのさっぱり煮

鶏ささみをカンタン酢とだし醤油で煮ました。鶏ハムみたいな常備おかずです。お弁当にも( ...
材料: 鶏ささみ、かんたん酢、だし醤油

なすの中華風マリネ

レンジで蒸したなすをすし酢、ごま油、出汁醤油で半日ほど漬け込みます。さっぱりした箸休 ...
材料: 長なす、すし酢、ごま油、出汁醤油、根生姜、小ネギ

アボカドと豆乳の冷たいポタージュ

ブレンダーを使って作るアボカドと豆乳の簡単冷製ポタージュです。おからパウダーでとろみ ...
材料: アボカド、豆乳、にんにく、塩、EXバージンオリーブオイル、おからパウダー、トマト(ト ...

低糖質チョコレートブラウニー

低糖質で安心して食べられるブラウニーを作ってみました。1/10カットした場合1本の糖 ...
材料: バター、ラカント、クーベルチュールカカオ70%、全卵、大豆粉、強力粉、純ココア、ベー ...

低糖質のレモンバターケーキ

ほんのり甘酸っぱいレモンのケーキです 国産レモンが用意出来たらレモン表皮1/2を加え ...
材料: 強力粉、大豆粉、アーモンドパウダー、きび砂糖、ベーキングパウダー、牛乳、エリスリトー ...