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材料切って乗せるだけ☆韓国風そうめん
切って乗せるだけ簡単アレンジ素麺レシピです☆
キムチの辛味で食欲全開！栄養バランスも
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材料：
素麺、きゅうり、ハム、キムチ、温泉卵、めんつゆ、ごま油、酢、ラー油、ゴマ、韓国海苔
ダイエット☆きな粉バナナｵｰﾄﾐｰﾙ
バナナの甘みでいただく簡単☆罪悪感ゼロおやつ！
食物繊維たっぷり、きな粉でたんぱく質
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材料：
オートミール、水又はお湯、バナナ、きな粉、牛乳、豆乳、ヨーグルト
アボカドとチキンのめんつゆパスタ☆
アボカドとトマトでインスタ映え！？
めんつゆとごま油、チューブ調味料だけの簡単味付け
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材料：
パスタ、アボカド、鶏胸肉、酒（鶏胸肉1パックに対し）、塩（鶏胸肉1パックに対し）、☆
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オニグラ風☆簡単スープパスタ
作るのも洗い物も楽チン☆インスタントスープの素を使った簡単アレンジレシピです！
材料：
パスタ、湯（茹でる用）、塩、茹で汁、オニオンスープの素、とろけるチーズ、胡椒、コンソ
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味付けラクラク☆ツナポテトパスタ
パスタソースがなくても！ケチャップ&ツナ缶&チーズで美味しく簡単にパスタが作れます！
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材料：
じゃがいも、塩（茹でる用）、パスタ、冷凍ブロッコリー、ツナ缶、ケチャップ、塩胡椒、チ
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レンジ温玉☆ツナとほうれん草のごま油和え
朝食におすすめ！野菜とたんぱく質が摂れるお手軽レシピです。
味付け、合わせる主食もア
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材料：
玉ねぎ、冷凍ほうれん草、卵、ツナ缶、ごま油、醤油、いりごま、塩・胡椒
