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鷄の梅みそガーリックメンチカツ
豆腐・ささみ・梅干し・シソでさっぱりだけど、大蒜・味噌でガッツリ系も満足。
材料：
木綿豆腐(凍らせたもの)、梅干し(蜂蜜漬け)、ささみ、○シソ(あれば)、○味噌、○み
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冷凍芽キャベツのしらす鰹節和え
簡単5分おかず.冷凍野菜を解凍して和えるだけ.おつまみ・お弁当にも.
材料：
冷凍芽キャベツや冷凍オクラ、しらす、鰹節・ポン酢・顆粒だし(無くて可)・ゴマ油、レモ
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