料理は作るのも食べるのもどっちも好き!なのですが、気づけば体のアチコチにガタが来 ...

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鮭水煮缶と長ネギのバター醤油パスタ

バター醤油は無敵! 缶詰も万能! 作り方も簡単! 早く食べたくて写真が雑なのはご愛 ...
材料: 鮭水煮缶(奮発して180g缶)、長ネギの白い部分、にんにく、オリーブオイル、バター、 ...

節約と備蓄食材利用 白だしの和風リゾット

備蓄の蒲焼缶とお米で節約&節水リゾットです。 ちょっと懐かしいねこまんま風です(汗
材料: お米、大根、人参、蒲焼缶(サンマでも鰯でも)、又はタレ味焼き鳥缶、白だし(炊き込みご ...

生ハムとクリームチーズの押し寿司☆彡

すし飯の間に加えたクリームチーズとだし醤油のコラボが、バター醤油ご飯に通じるコク旨で ...
材料: 生ハム、大葉、クリームチーズ、だし醤油もしくは麺つゆ、すし飯、タッパー容器、重し

@細巻きの練習@

食べこぼしや麻痺のある高齢の方も手掴みで一口だから食べやすい♫ 寿司飯じゃなくてもこ ...
材料: 寿司飯、又はご飯、焼き海苔、@キュウリ、@カニカマ、@かんぴょう煮

具沢山♩豚汁風のオートミール粥

お行儀悪く豚汁にご飯入れてウマウマと食べた事ありませんか?そんな感じのオートミール粥 ...
材料: 豚バラ薄切り肉、大根、にんじん、ごぼう、玉ねぎ、にんにく、サラダ油(炒め用)、だし汁 ...

キャベツとささみのお粥

キャベツの甘みとだし汁の香りがホッとします☆ わさびと塩でどうぞ〜
材料: お米(麦混合推奨)、だし汁、キャベツ(千切り)、ささみ、乾燥わかめ、長ネギ

満足☆ミネストローネ風オートミール粥

トマト味で具沢山!たべごたえありますよ^ ^
材料: オートミール、オリーブオイル、にんにく(薄切り)、ベーコン(小さくカットして)、ミッ ...

さんま蒲焼缶と大根のほっくり粥

蒲焼味なのに、大根のホクホクで案外アッサリ。 さんま蒲焼缶て安いのに応用できて、なん ...
材料: お米(麦混合推奨!)、だし汁、大根、小ネギまたは長ネギ、さんま蒲焼缶、わさび、塩、溶 ...

オートミールでタヌキ粥

天かすとネギの香ばしさで、食べた瞬間『あ、ホントにタヌキだ…』と思う事間違いなし☆モ ...
材料: オートミール、水、麺つゆ(3倍濃縮)、長ネギ(小口切り)、溶き卵、かまぼこ等、天かす

ラーメンスープで◎オートミール粥

休日のお昼は簡単にしたいし、ラーメンがっつりいきたい!けどアララ減量中…。罪悪感無く ...
材料: オートミール、水、市販のラーメンスープ(お好きな物)、にんにくチューブ、豆板醤、ニラ ...