アスリートフードマイスター2級のhamiです。サッカーをがんばる息子とバレエを頑 ...

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大葉も入ったチーズinハンバーグ☆
中からチーズがとろり☆ジューシーなハンバーグです♪ソースもお手軽に手作りで♪
材料: 合いびき肉、パン粉、牛乳、卵、塩コショウ、大葉、チーズ(チェダ—がおすすめ)、油(焼 ...
牛もも肉のステーキ
アスリートがとりたいタンパク質、鉄分が豊富で、かつ脂肪分の少ない牛もも肉☆ ちょうど ...
材料: 牛もも肉、塩コショウ、もやし、にら、しいたけ、玉ねぎ、油(焼くとき炒めるとき)
大葉香るチーズin餃子☆
チーズ好きにはたまらないたっぷりチーズ入り餃子です。少し溶け出たチーズが羽根みたいに ...
材料: 豚ひき肉、ねぎ、にら、キャベツ、大葉、餃子の皮、チーズ(チェダ—がおすすめ)、ごま油 ...
たっぷりチーズとしらすの絶品オムレツ♪
カルシウムたっぷりのしらすとチーズ、栄養バランスいい卵でオムレツに。チーズがとろっと ...
材料: 卵、しらす、小ねぎ、牛乳、とろけるチーズ、粉チーズ
アスパラとえのきの豚肉巻き
アスパラを使った簡単でおいしい肉巻きです☆こどものリクエストでえのきも肉巻きに♪味付 ...
材料: 豚肉(しゃぶしゃぶ用)、アスパラ、えのき、塩コショウ、油
チンジャオロース☆
市販のソースがなかった時に作ってみました☆彩り野菜と手作りソースで美味しいチンジャオ ...
材料: 牛肉切り落とし、たけのこ(水煮)、ピーマン、パプリカ(赤)、パプリカ(黄)、酒(肉の ...
我が家のにんにく生姜焼き
ビタミンB豊富な豚肉と、にんにくと玉ねぎのアリシンの相乗効果で美味しく栄養効果!
材料: 豚肉(薄切り)、玉ねぎ、☆にんにく(すりおろす。チューブでも○)、☆しょうが(すりお ...
ピーマン入り春巻き☆パリッと美味☆
基本的な春巻きの具にピーマンも入れてみました。皮はパリッと、中はしっかりと味がついて ...
材料: 豚ひき肉、春雨、干しシイタケ、ピーマン、春巻きの皮、水溶き片栗粉(または直接ふりかけ ...
余った春巻きの皮でソーセージ春巻き
我が家では春巻きを作った時、必ず多めに春巻きの皮を用意して一緒にこのソーセージ春巻き ...
材料: 春巻きの皮、ソーセージ、大葉、チェダ—チーズスライス、水溶き片栗粉(皮を留める用)、 ...
豚肉の野菜巻き☆
豚肉にくるくるっとお野菜を巻くだけ☆お手軽簡単に居酒屋メニューのような肉巻きの完成で ...
材料: 豚肉(薄切り)、えのき、エリンギ、レタス、小ネギ、スナップえんどう、塩コショウ