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松茸なしで！【松茸土瓶蒸し】？
【YouTube動画付】この土瓶蒸しを芸能人格付チェックに出したら絶対だませるほどの
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材料：
エリンギ、ハモ、海老、すだち、三つ葉、水、松茸お吸物の素、薄口醤油、白だし
普通の冷麦に飽きたら「韓国冷麺風」
【YouTube動画付】鶏むね肉でスープを作って、マンネリひやむぎを「韓国冷麺風」に
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材料：
ひやむぎ（そうめん）、鶏むね肉、水、酒、塩、こしょう、生姜、長ネギ(青い部分)、小松
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【低糖質無添加】和風新玉醤油ドレッシング
ハンドブレンダーorミキサーorフードプロセッサーは必須。材料を入れて回すだけ。家族
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材料：
玉ねぎ（新玉ねぎ）、米油、穀物酢、濃口醤油、花かつお粉末、エリスリトール、にんにく(
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賞味期限１ヶ月の低糖質「杏仁豆腐」
ジャム瓶を使い低温調理器で長期保存を実現した杏仁豆腐です。エリスリトールを使って低糖
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材料：
牛乳、生クリーム40%、杏仁霜、粉ゼラチン、水、エリスリトール、（砂糖の場合
【低糖質】白ワインで「苺のコンポート」
苺が安い時に買って冷凍保存。時間がある時、材料そろえてコンビニで安い白ワイン買って作
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材料：
苺、白ワイン、水、エリスリトール、（砂糖の場合、ポッカレモン、（レモン果汁の場合
