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豆腐とじゃがいものヘルシー明太子グラタン

これだけで、お腹いっぱいになります! ダイエット、胃もたれしているときにピッタリ!! ...
材料: 豆腐(今回は、絹)、じゃがいも、☆玉ねぎ、☆ピーマン、☆マッシュルーム、◎牛乳または ...

さっぱり、しらす大根おろし

胃に優しく、橋休めにもピッタリです!
材料: 大根おろし、みょうが、しそ、キュウリ、しらす、醤油

薬味タップリ、しらすナメコおろし

いつもと違うしらすおろしを食べたくて作りました。タップリおろしを作り、沢山食べるのが ...
材料: 大根、ナメコ、しそ、みょうが、しらす、梅干し、お好みの調味料

レンジでぎせい豆腐

ぎせい豆腐を簡単に作りたくて、考えました。豆腐は冷蔵庫にあった絹豆腐を使いましたが、 ...
材料: 絹豆腐、卵、☆干し椎茸、☆にんじん、☆ピーマン、☆玉ねぎ、★干し椎茸の戻し汁、★めん ...

夏野菜の明太子クリーミードリア

生クリームや乳製品を大量に使わないのでヘルシーです。牛乳の量を多めにすれば、リゾット ...
材料: 温かいご飯、☆明太子、☆豆腐、☆めんつゆ、☆粗挽き黒胡椒、☆マヨネーズ、☆わさび、☆ ...

肉なし 激ウマ簡単、ポークビーンズ

畑のお肉の大豆がたっぷり!お肉なしでもこくがあり美味しいです。 ヘルシー料理にお試し ...
材料: 大根、人参、じゃがいも、玉ねぎ、ズッキーニ、しいたけ、長ネギ、ニンニク、大豆、オリー ...

簡単・絶品☆明太子の炊き込みご飯

シンプルな明太子の炊き込みご飯です。
材料: お米、マッシュルーム、☆明太子、☆だしの素、☆お酒、☆黒こしょう、☆水、のり、小ネギ

ポークビーンンズ

家にあるもので簡単に完成です!
材料: 大豆(お好みのもの)、玉ねぎ、じゃがいも、人参、大豆のお肉またはお好みの肉、トマト缶 ...

タピオカ 黒糖ミルク

お店のタピオカみたいです!
材料: 冷凍タピオカ(今回は業務スーパーのもの)、☆牛乳、☆黒蜜、☆氷

炊飯器で簡単HMバナナケーキ

混ぜるだけで完成です!残ってしまったバナナ、完熟バナナを使って美味しいケーキができま ...
材料: バナナ、☆ホットケーキミックス、☆卵、☆サラダ油、☆牛乳、砂糖、カシューナッツ、はハ ...