夫婦&猫のつばさ& 2011年7月生まれの娘の3人&1匹家族✿初めての育児に奮闘 ...

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たらとベーコンのロールキャベツ✿

白身魚を使ったロールキャベツは、コクのあるクリームソースで頂きます。美味しいソースの ...
材料: 生たら切り身、塩、スライスベーコン(ハーフ)、しめじ、キャベツの葉、パスタ、コンソメ ...

焼き帆立と長芋のドレッシング和え✿

元気が出る食材のホタテと長芋で作る簡単和え物。チーズと青じそドレッシングとの相性もG ...
材料: 刺し身用帆立、塩こしょう、バター、長芋、プロセスチーズ、リケンノンオイルドレッシング ...

ドレッシングで作る✿焼きサンマのマリネ

焼いたサンマをノンオイルドレッシングに漬けるだけ!南蛮漬けより簡単美味です♪
材料: サンマ、小麦粉、サラダ油、リケン ノンオイルドレッシング     セレクティ こく仕 ...

簡単ワンスプーン♪ホタテの梅肉サンド

ホタテの刺身で作る簡単ひとくちおつまみです。和風食材ですがワインにも合いますよ(*^ ...
材料: 刺身用ホタテ、梅干し、みりん、きゅうり、大葉、レモン汁、塩

骨ごと食べよう!さんまの生姜煮

圧力鍋がなくても骨まで軟らかく煮えます!新生姜を使った美味しい煮付けは冷房で冷えた体 ...
材料: 生さんま、新生姜、※水、※酒、※酢、※砂糖(てんさい糖)、※醤油

ホワイトセロリとひじきのエスニック和え

ホワイトセロリとひじきをナンプラー入りのドレッシングで和えました。簡単&美味しくて栄 ...
材料: ホワイトセロリ、きゅうり、プチトマト、ひじき、アーモンド、※酢、※塩、※ナンプラー、 ...

かつおのたたき マリネ風

買ってきたかつおにマリネしたたまねぎをかけるだけの簡単料理です。
材料: かつお(たたきまたは刺身)、たまねぎ、水菜、A 酢、A しょうゆ、A だし汁、A 砂 ...

夏野菜のサワー漬けdeタコの和え物♪

夏野菜のきゅうりと茗荷を使った爽やかなサワー漬け♪生姜も加えて漬け物風に。タコやお刺 ...
材料: ミニきゅうり、茗荷、生姜千切り、ミツカン穀物酢、砂糖(今回はきび糖)、塩、タコ(刺身 ...

エビとポテトのスパイシーキッシュ☆

マッシュポテトとエビがメインのひとくちキッシュです。野菜たっぷりでピリ辛スパイシーな ...
材料: エビ(ブラックタイガー)、新じゃが、玉ねぎ、トマト、卵、オリーブオイル、冷凍パイシー ...

タラと山芋のお豆腐グラタン♪

豆腐をホワイトソース風にしたヘルシーグラタン。ダイエット中でも食べやすいですよ♪
材料: たら、山芋、長ネギ、オリーブオイル、絹豆腐、●スキムミルク、●植物性生クリーム、●コ ...