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苺ジャムとホワイトチョコのマフィン☆
苺ジャムの甘酸っぱさとホワイトチョコチップのミルキー感がとっても美味しいしっとりマフ
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材料：
※薄力粉、※ベーキングパウダー、無塩バター、砂糖、塩、卵、水に溶いたスキムミルク（ま
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絶品☆我が家のドライカレー
市販のルー使用☆野菜と果物の旨味が凝縮された、簡単＆絶品ドライカレーです♪
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材料：
豚ひき肉、玉ねぎ、セロリ、にんじん、バナナ、プルーン、水、赤ワイン、ローリエ、ケチャ
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濃厚☆おとなのおからケーキ
ノンオイルのおから＆ココア生地に、マーマレードとブランデーをたっぷり使ったリッチなケ
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材料：
おから、ココアパウダー、卵、砂糖、スキムミルク、コーンスターチ、ブランデー、マーマレ
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ツナのせ☆キャベツとトマトの丼
しょうゆで炒めたキャベツ＆トマトにツナをのせた、ヘルシーでおいしい丼です☆
材料：
サントリー天然水南アルプス、米、キャベツ、トマト、にんにく、オリーブオイル、ツナ缶、
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照り焼きチキンの親子丼☆
南アルプス天然水で炊いたおいしいごはんと甘辛照り焼きチキン＆とろ～り温卵♪止まらない
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材料：
米、サントリー南アルプス天然水、鶏もも肉、たまねぎ、パプリカ、※酒、※みりん、※砂糖
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ナスとポテトのミルフィーユ☆
焼いた野菜とベーコンを和風ソースで☆アーモンドの香ばしさで美味しさアップ♪
材料：
新じゃがいも、なす、ベーコン、※マヨネーズ、※しょうゆ、※ごまだれ(または白練りごま
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ブロッコリーとアーモンドのソテー☆
ブロッコリーとアーモンドで栄養たっぷり☆炒めたアーモンドの食感が美味しいです♪
材料：
ブロッコリー、カリフォルニアアーモンド、冷凍コーン、にんにく、オリーブオイル、塩、黒
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