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トマトとオクラの肉味噌のっけスープ☆
トマトとオクラの酸っぱいスープにピリ辛肉味噌をトッピング☆暑い時期でも食べやすいです
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材料：
トマト、オクラ、サントリー天然水南アルプス、※鶏がらスープの素、※酢、※しょうゆ、ご
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イエローカレーで☆ピリ辛ポテト生春巻き
ポテトサラダを使ったピリ辛生春巻きです。ココナッツミルクを使ったソースを添えてどうぞ
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材料：
※イエローカレーペースト、じゃがいも、マヨネーズ、コーン（冷凍または缶詰）、アーモン
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ふっわふわ☆キャロットアーモンドシフォン
ちょっとしたコツでふっわふわのシフォンケーキが作れます。にんじん＆アーモンドを使って
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材料：
☆卵黄、☆グラニュー糖、☆サラダ油＋湯、すりおろしにんじん、シナモンシュガー、ラム酒
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ひやとろ☆オクラの冷奴中華タレ
夏においしい冷奴にオクラを乗せて辛みを効かせた中華風のたれをかけました。夏バテ対策に
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材料：
絹豆腐、オクラ、※にんにく、しょうがのすりおろし、※しょうゆ、※鶏ガラスープの素、※
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プチパフェ風☆簡単フルーツヨーグルト
フルーツとヨーグルトを小さな器に交互に盛り付けるだけでプチパフェ風のデザートに♪あっ
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材料：
ゴールドキウイ、オレンジ、プレーンヨーグルト、カシスジャム、アーモンドダイス
冷たいナスのポタージュ☆
美味しい天然水とジューシーな焼きナスを使った、クリームチーズ入りの冷製ポタージュです
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材料：
サントリー天然水南アルプス、ナス、玉ねぎ、クリームチーズ、バター、コンソメ、しょうゆ
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アーモンド入り☆和風ビーフシチュー
栄養価の高いアーモンドと野菜がたっぷり☆パンにもご飯にも合うルウ不要の和風ビーフシチ
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材料：
玉ねぎ＋ワインビネガー、バター、●赤ワイン、●薄力粉、コンソメスープ、トマト水煮缶、
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アーモンドと緑茶と海苔のさっぱり蕎麦☆
夏にオススメ☆アーモンドのビタミンＥと緑茶のビタミンＣをプラス。食べやすく必要な栄養
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材料：
蕎麦、アーモンドダイス、緑茶（茶葉）、焼き海苔、長ネギ、揚げ玉、小エビ、きゅうり、プ
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