絶賛ダイエット中~(・∀・)

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しらたきパスタ★豆乳トマトソース

低カロリーな白滝でパスタ気分♪ 野菜もたっぷり取れて、ダイエット中でも大満足♪
材料: 白滝、好きな野菜やきのこなど、塩コショウ、ガーリックパウダー、★トマトジュース、★ケ ...

明太豆乳マヨ★おからサラダ

明太子シリーズ(・∀・)笑 おからだけど豆乳でしっとりクリーミー♪ そしてヘルシー♪ ...
材料: 生おから、調整豆乳、マヨネーズ、明太子

プチヘルシー★豆乳明太マヨdeマフィン

ヘルシークリーミーな明太ソースと余りもの(笑)でマフィン♪
材料: イングリッシュマフィン、ブロッコリーの茎(加熱済みのもの)、蒸し鶏、豆乳明太マヨ(レ ...
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カロリーオフ★豆乳明太マヨソース

豆乳でカサ増ししてカロリーオフ♪ でもクリーミー感UP♪ 用途いろいろだよー♪(^- ...
材料: 明太子、マヨネーズ、豆乳

焼かない混ぜない★そのまんま明太マフィン

明太子の味を生かすためにあえて焼かない♪ 混ぜないから時短&少量マヨでカロリーダウン ...
材料: イングリッシュマフィン、明太子、マヨネーズ、ブラックペッパー

さっぱり!もずく酢しめじおろし

食欲の落ちる夏にさっぱりツルツルな一品(^-^) ダイエットメニューにも良し! 二日 ...
材料: もずく酢(3個1パックのもの)、しめじ、大根おろし

レンジ★玄米トマトきゅうりイタリアン雑炊

雑炊?リゾット?欧風お茶漬け?(笑) きゅうりの食感がアクセントになってお腹満足♪ ...
材料: 玄米ご飯、水、顆粒コンソメ、トマト、きゅうり、イタリアンドレッシング(私はノンオ ...

フライパン・油不使用★豆乳キッシュ

キッシュ?っていうか洋風茶碗蒸し?(笑) レンジとオーブンで作る簡単ヘルシーメニュー ...
材料: 野菜(ほうれん草・玉ねぎなど好きなもの)、きのこ(エリンギ・しめじなど好きなもの)、 ...