家族が喜ぶごはんを作りたい♪がモットーの管理栄養士 ~簡単*ちょっとひと手間*家 ...

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時短&即席バージョン!タンドリーチキン

ヨールグルトなし!家にあるものですぐ作れるお手軽レシピです★しっとり仕上がります!
材料: 鶏むね肉皮なし、マヨネーズ、ケチャップ、中濃ソース、醤油、カレー粉、こしょう、オリー ...

行楽弁当にも♪はんぺんのタルタルカツ

ふんわりはんぺんの中に枝豆のタルタルをサンドしたカツ☆安い!簡単!美味しい!
材料: はんぺん、A茹で卵、A冷凍枝豆(みじん切り)、Aハーフマヨネーズ、A塩、Aこしょう、 ...

鶏むね肉でしっとり☆タンドリーチキン

ほどよくスパイシー☆まろやか! 一口サイズに切ればお弁当にもぴったり♪ オーブンで一 ...
材料: 鶏むね肉(皮なし)、Aヨーグルト、Aケチャップ、A中濃ソース、Aカレー粉、A塩、Aに ...

行楽弁当にも◎やわらかはんぺんバーグ

はんぺんと鶏ひき肉でふんわり食感のミニハンバーグに☆枝豆と隠し味のマヨでお子様が大好 ...
材料: Aはんぺん、A鶏むね肉(ミンチ)、A玉ねぎ(みじん切り)、A冷凍枝豆、Aマヨネーズ、 ...

がんもと厚揚げのメンチカツ

鶏ミンチをはさんだヘルシーなカツです♪ 言わなければ豆腐だと気づかないです☆
材料: 鶏むね肉皮なし(ミンチにする)、厚揚げ、がんもどき、Aみそ、Aしょうゆ、Aしょうがお ...

彩り爽やか☆枝豆と新じゃがのだし巻き卵

だし風味の甘くない卵焼き☆簡単レシピ!冷凍枝豆とレンチンしたじゃが芋を混ぜて焼くだけ ...
材料: 卵、冷凍枝豆(みじん切り)、新じゃが(みじん切り)、塩、だし顆粒、水、*又はだし汁、 ...

揚げない☆ちくわの磯部揚げ~肉みそ詰め~

フライパンで作れて簡単!安い!美味しい☆ お弁当のメインに♪肉みそがジューシーでご飯 ...
材料: 焼きちくわ(大サイズ1本50g)、ぶたひき肉、長ネギ(みじん切り)、しょうが(すりお ...

鶏むね肉で作る!しゃきしゃき牛蒡の鶏団子

お弁当に最適☆作り置きおかず☆ 鶏肉を使う事で脂をカットしヘルシーに☆ 揚げ焼きにす ...
材料: 鶏むね肉(又は鶏ひき肉)、牛蒡(ササガキ)、しょうが(すりおろし)、片栗粉、パン粉、 ...

鶏むね肉で作る!枝豆たっぷり鶏ハンバーグ

鶏肉を使い、魚焼きグリルを使って焼くことで低カロリーに!!長ネギと枝豆をたっぷり入れ ...
材料: 鶏むね肉皮なし(プロセッサーでミンチにする)、↑または鶏ひき肉、木綿豆腐、長ネギ 白 ...

60円以下☆簡単じゃが芋ハーブチーズ焼き

あとは焼くだけ♪お弁当に用作り置きレシピ☆ ケチャップとチーズの王道の味です(^^)
材料: じゃが芋(5㎜厚輪切り)、玉ねぎ(スライス)、しめじ、鶏むね肉(一口大スライス)、オ ...