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糖質オフ!糸こんで醤油焼きそば風
きのことこんにゃくの食物繊維はダイエットの味方!
香ばしい醤油味で、ご飯のおかずにも
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材料:
糸こんにゃく、お好きなキノコ類、インゲン豆などお好きな野菜、●胡麻油、●醤油、●酒、
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子どもも大好き!つゆマヨかぼちゃ
麺つゆで和風に味付けしつつ、マヨネーズでちょい洋風に♡かぼちゃ好きな息子はもちろん、
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材料:
かぼちゃ、ベーコン、にんにく、●麺つゆ(2倍濃縮)、●水、マヨネーズ、サラダ油
野菜たっぷり!子どもも喜ぶミートソース!
野菜がたくさん食べられるミートソースです^^
使う野菜は何でもOKなので、余り野菜の
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材料:
合い挽きミンチ、玉ねぎ、ピーマン、人参、茄子、トマト缶、■ケチャップ、■ウスターソー
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エビとブロッコリーのクリームパスタ
とても簡単なパスタレシピです。
味つけもコンソメを使うので失敗なしです^^
材料:
パスタ、ブロッコリー、エビ(生でも冷凍でも)、オリーブオイル、牛乳、コンソメ、塩胡椒
簡単!!鶏のさっぱり煮込み☆
鶏の手羽元といえば、我が家はこのさっぱり煮込み♪お酢がきいてて、食べだすと止まりませ
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材料:
鶏手羽元、酢、醤油、水、砂糖、しょうが、にんにく、ゆで卵、ブロッコリー
簡単!うまい!生姜風味のじゃこピーマン
これだけでご飯が進みます!作り置きおかずにもなるし、あと一品!というときにも助かり
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材料:
ピーマン、ちりめんじゃこ、ごま油、●酒、●みりん、●醤油、★すりおろししょうが
マテ茶鶏のオリーブオイル漬けでアヒージョ
マテ茶鶏がほろほろとほぐれて、ツナのような食感なので、お子様にも食べやすいかと思いま
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材料:
マテ茶鶏のオリーブオイル漬け缶、ブロッコリー、ニンニク、塩
お手軽!簡単!そうめんチャンプルー
食べ方が一辺倒で飽きがきやすい素麺。
冷蔵庫の余り物でさっと作れる、簡単で美味しい素
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材料:
ピーマン、ハム、卵、塩、サラダ油、ごま油、素麺、●和風だしのもと(顆粒)、●塩、●し
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簡単!濃厚カルボナーラ
クリーム系パスタといえば、濃厚なカルボナーラ。作り方は簡単なのに、とっても濃厚でおい
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材料:
フィットチーネパスタ(生)、ベーコン(できればブロック)、アスパラ(緑の野菜で代用し
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